Быстро уснуть

Это приложение для быстрого засыпания и улучшения качества сна. Приложение работает по принципу «родителя»: «Мама у кровати малыша читает сказку. Дыхание постепенно замедляется, малыш дышит всё медленнее и начинает сладко засыпать. Мама говорит всё тише и тише, целует малыша и на цыпочках уходит». Засыпание напрямую связано с ритмом дыхания. При засыпании ритм дыхания замедляется. Приложение позволяет установить первоначальный ритм дыхания согласно возрасту. Дышать нужно животом без усилий, вдох – живот округляется, выдох – живот втягивается (посмотрите/вспомните, как дышит во сне ребёнок, кошечка, собачка – у них в основном двигается живот). Поддерживать нужный ритм дыхания позволят звуковые сигналы, а музыка из готового шаблона или добавленная своя музыка помогает отбросить мешающие заснуть мысли и дополнительно расслабиться. Установи время засыпания. Постепенно Ваше время засыпания уменьшится и станет постоянным. Для быстрого засыпания ложитесь в постель в удобную привычную для Вас позу. В первую половину установленного времени засыпания ритм дыхания контролируется по звуку, а затем звучит только музыка, громкость которой плавно уменьшается. Авторы приложения желают пользователям легкого, быстрого засыпания и приятных снов!