Arranque: treino de velocidade

Arranque é o app de treino de velocidade para quem joga futebol. Um programa de 8 semanas com treino de arrancada, sprint, mudança de direção e explosão, no seu nível, com cada exercício explicado passo a passo. ⚡ TREINO DE VELOCIDADE DE VERDADE • Programa de 8 semanas, 3 treinos por semana, de 30 a 45 minutos • Dois níveis: iniciante e intermediário • Arrancada, velocidade máxima, mudança de direção e saltos • Aquecimento e volta à calma em toda sessão 🏃 FEITO PARA O JOGADOR DE FUTEBOL • Escolha a sua posição: atacante, meia, lateral, zagueiro ou goleiro • Treinos pensados para os primeiros metros: arrancada, 20 metros, 30 metros • Escolha os 3 dias da semana que cabem na sua rotina ⏱️ PLAYER DE TREINO COM CRONÔMETRO • Como fazer, dicas e erros comuns de cada exercício • Séries, repetições e descanso cronometrado com aviso sonoro • Tela ligada durante o treino • Funciona sem internet depois de aberto 📈 ACOMPANHE A SUA EVOLUÇÃO • Cronômetro de tiro de 20 e 30 metros (com um amigo ou sozinho) • Histórico e gráfico dos seus testes: sprint de 20 m, 30 m, salto vertical e teste de agilidade 5-0-5 • Sequência de semanas seguidas e barra de progresso do programa 🔔 LEMBRETES NO SEU HORÁRIO Aviso no dia de treino e no dia de teste, no horário que você escolher. Dá para desligar quando quiser. 💚 COMECE GRÁTIS As semanas 1 e 2 são grátis, sem cartão. Para liberar as semanas 3 a 8, assine o Arranque Pro: R$ 14,90 por mês ou R$ 99 por ano, com cobrança pela Google Play. Cancele quando quiser em Assinaturas da Play Store. O resultado depende de constância, descanso e do seu ponto de partida. O Arranque é um app de treino e condicionamento, não substitui um treinador, médico ou fisioterapeuta. Se tiver lesão ou dúvida sobre a sua saúde, procure um profissional antes de treinar. Menores de 18 anos devem usar com o consentimento de um responsável. Sem anúncios. Um app Jeri Labs.