Treiniq: Plataforma de Treino

Você abre a Treiniq e já sabe o que treinar hoje. Sem planilha, sem improviso e sem perder tempo decidindo. A Treiniq monta um plano de treino mensal a partir do seu objetivo, do seu nível de experiência, dos dias que você tem disponíveis e das suas limitações físicas. A inteligência artificial trabalha sobre uma base de programas e exercícios previamente estruturada: ela seleciona e organiza dentro dessa base, em vez de inventar combinações livremente. O resultado é um treino coerente, com séries, repetições e observações já preenchidas. COMO FUNCIONA 1. Responda ao cadastro inicial: objetivo, experiência, frequência semanal, foco de treino, lesões e condições de saúde. 2. Receba seu plano mensal completo, dividido por dias de treino. 3. Treine com o app ao lado e acompanhe sua evolução semana a semana. TREINO GUIADO, UM EXERCÍCIO POR VEZ - Uma tela por exercício, sem distração - Controle de séries e tempo de treino - Vídeo de demonstração do movimento - Troca de exercício quando o aparelho estiver ocupado ou o movimento incomodar - Registro de como foi o treino ao final de cada sessão SUA ROTINA NA TELA INICIAL - Treino do dia em destaque, com um único botão para começar - Sequência de dias treinados - Progresso da semana em um relance - Prévia dos exercícios antes de iniciar PROGRESSO E MÉTRICAS - Histórico de treinos concluídos - Evolução do peso corporal - Indicadores por período, com filtros de intervalo - Visão de aderência ao plano RELATÓRIO A CADA 30 DIAS Ao fim de cada ciclo você recebe um relatório do período: desempenho, evolução, aderência ao plano e um resumo dos exercícios realizados. Em seguida, o app pergunta o que não funcionou para você — um exercício, um dia de treino ou o nível de dificuldade — e usa essa resposta para adaptar o plano do próximo mês à sua rotina real. OUTROS RECURSOS - Lembretes por notificação para não perder o treino - Compartilhamento do treino concluído - Convite de amigos - Suporte dentro do aplicativo - Perfil editável a qualquer momento: dias por semana, foco, lesões e condições de saúde PLANO ESSENCIAL Comece com 7 dias gratuitos, sem cadastrar cartão. Depois, a assinatura mensal custa R$ 29,90 e inclui: - Treino exclusivo alinhado ao seu objetivo - Relatório a cada 30 dias avaliando desempenho, evolução e aderência - Adaptação personalizada após o relatório, para o treino continuar alinhado à sua rotina - Métricas completas de treino, peso e desempenho - Até 3 gerações de treino por mês, sem custo adicional Sem assinatura, você pode navegar pelo aplicativo e conhecer a estrutura de treinos e exercícios. Os recursos de plano personalizado ficam identificados como disponíveis com assinatura. A assinatura é mensal e renova automaticamente até que seja cancelada. O cancelamento pode ser feito a qualquer momento na área de gerenciamento do plano, dentro do aplicativo. IMPORTANTE A Treiniq é um aplicativo de organização e acompanhamento de treinos. Ele não substitui a avaliação de um profissional de educação física nem orientação médica. Consulte um profissional antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente em caso de lesão, condição de saúde preexistente ou retorno após longo período sem atividade física.ade