담금 - 담배 참는 금연 일기

담배를 끊는 일은 결심보다 '오늘 하루'를 넘기는 일에 가깝습니다. 담금은 그 하루하루를 눈에 보이게 남겨, 지금까지 쌓아온 것이 얼마나 되는지 스스로 확인하게 해주는 금연 일기입니다. ■ 달력에 남는 하루 매일 밤 오늘 참았는지 물어봅니다. 성공한 날은 초록색 동그라미, 실패한 날은 빨간색 X로 달력에 남습니다. 알림을 놓쳤거나 바빴던 날은 나중에 그 날짜를 눌러 직접 채워 넣을 수 있습니다. 빈칸으로 남은 날이 연속 기록을 끊지 않으니, 하루 기록을 놓쳤다고 해서 처음부터 다시 할 필요가 없습니다. ■ 몸이 회복되는 18개의 순간 금연 20분 후 혈압과 맥박이 정상으로 돌아오는 것부터, 15년 후 관상동맥 질환 위험이 비흡연자와 같아지는 것까지. 담금은 18개의 회복 시점을 기다리고 있다가, 도달하는 순간 알려드립니다. 20분 · 2시간 · 8시간 · 12시간 · 24시간 · 2일 · 3일 · 1주 · 2주 · 1개월 3개월 · 6개월 · 9개월 · 1년 · 3년 · 5년 · 10년 · 15년 각 시점마다 몸에서 무슨 일이 일어나는지 자세한 설명이 함께 있습니다. 지금 어느 구간을 지나고 있고 다음 단계까지 얼마나 남았는지, 홈 화면에서 바로 보입니다. ■ 모아가는 뱃지 회복 시점에 도달할 때마다 뱃지를 얻습니다. 동색에서 시작해 은색, 금색, 백금색을 지나 다이아몬드, 루비, 자수정, 오팔로 이어지고, 15년에는 무지개 빛 뱃지가 기다립니다. 오래 버틸수록 모양도 장식도 화려해집니다. 마음에 드는 뱃지는 홈 화면 상단에 걸어둘 수 있습니다. ■ 나에게 맞춘 응원 알림 처음에 담배 종류, 니코틴 함량, 흡연량, 흡연 기간을 여쭤봅니다. 의존도가 높을수록 더 자주 말을 겁니다. 2시간마다, 3시간마다, 혹은 4시간마다. "장시간 앉아계셨다면 스트레칭을 한 번 해보세요" "담배 생각은 보통 3분이면 지나갑니다. 딱 3분만 다른 걸 해보세요" "손이 심심하신가요? 차가운 물병을 쥐고 있어 보세요" 참으라는 말 대신 지금 할 수 있는 다른 일을 제안합니다. 아침 9시, 오후 1시, 저녁 7시에는 고정 메시지가 찾아옵니다. 모든 알림은 오전 9시부터 오후 10시 사이에만 오며, 새벽에 울리지 않습니다. ■ 이미 금연 중이신가요 처음 설문에서 금연 시작일을 입력하시면 그날부터 어제까지가 모두 성공으로 채워집니다. 3년 전이든 20년 전이든 상관없습니다. 그동안 쌓은 기록을 처음부터 다시 만들 필요가 없습니다. ■ 다시 시작해도 괜찮습니다 실패를 기록해도 지난 달력과 이전 시도 기록은 사라지지 않습니다. 최고 기록은 계속 남아, 다음에 다시 시작할 때 넘어야 할 목표가 됩니다. 실수로 눌렀다면 확인 창과 실행취소가 있습니다. ■ 기록은 휴대폰 안에만 담금은 기록을 보관하는 서버를 두지 않습니다. 모든 금연 기록은 휴대폰 안에만 저장되고, 개발자는 그 내용을 볼 수 없습니다. 계정 가입도, 로그인도 필요 없습니다. 원하시면 Google 계정을 연결해 본인 Drive의 앱 전용 숨김 폴더에 백업할 수 있습니다. 이 폴더는 다른 앱도 개발자도 읽을 수 없으며, 언제든 앱 안에서 백업을 삭제할 수 있습니다. 담금은 무료이며, 운영을 위해 광고가 표시됩니다. 광고는 홈 화면 하단 배너와 하루 기록을 남길 때 가끔 나오는 전면 광고뿐입니다. 입력하신 금연 기록은 광고와 무관하며, 광고 회사로 전달되지 않습니다. ■ 안내 앱에 표시되는 건강 정보는 WHO, 미국 CDC, 영국 NHS, 보건복지부 금연길라잡이 등이 공개한 일반적인 건강 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 금연과 건강에 관한 결정은 의료 전문가와 상의하시기 바랍니다. ---- 개발자 연락처 : 김태경 매탄로 11 권선구, 수원시, 경기도 16550 South Korea