Yamigen Kalori Hesaplama

Yamigen, Türk yemeklerine özel kalori hesaplama ve pratik kalori sayacı özellikleriyle su, kilo ve beslenme takibini tek yerde buluşturur. Yediğini tek cümleyle yaz veya tabağının fotoğrafını çek; kalori ve makro değerlerini gör. Zayıflama, kilo koruma veya kilo alma — hedefin ne olursa olsun Yamigo'dan günlük hedeflerine uygun öneriler al. ✍️ KALORİ TAKİBİNİ GÜNLÜK HAYATINA UYDUR Uzun besin listelerinde arama yapmana ya da her malzemeyi gram gram girmene gerek yok. “Sabah menemen, öğlen mantı, akşam ızgara tavuk yedim; 40 dakika yürüdüm.” diye yazman yeterli. Yamigen, yazdıklarını öğün ve aktivitelere ayırarak günlüğüne eklemeni kolaylaştırır. 🍲 TÜRK MUTFAĞINI BİLEN KALORİ HESAPLAMA Menemen, mantı, lahmacun, karnıyarık ve kuru fasulye gibi Türk yemekleri için porsiyona göre yemek kalori hesaplama. Makro hesaplama ve karbonhidrat sayımı yapanlar için her öğünün protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı ayrı ayrı gösterilir. Dilersen tabağının fotoğrafını kullanarak fotoğraftan kalori hesaplama özelliğinden yararlan. 🎯 KİŞİSEL KALORİ VE HEDEF HESABI Yaş, boy, kilo, cinsiyet, aktivite düzeyi ve hedef bilgilerine göre: • Günlük kalori ihtiyacını hesapla • Bazal metabolizma hızını (BMR) hesapla • Kalori açığı hesaplama ile günlük dengeni takip et • Aktivitelerle yaktığın kaloriyi günlüğüne ekle • Zayıflama programını, kilo koruma veya kilo alma hedefini kişiselleştir 🌿 YAMIGO — KİŞİSEL BESLENME ASİSTANIN Yamigo; hedeflerine, günlük kayıtlarına ve tercihlerine göre sana yol gösterir. Alerjilerini, sevmediğin yiyecekleri, beslenme türünü ve öğün sayını belirt; Türk mutfağına uygun haftalık beslenme planları — kişisel diyet listesi ve diyet programı gibi — ve alternatif öğün fikirleri al. “Bugün ne yiyebilirim?” veya “Nasıl gidiyorum?” gibi sorularını Yamigo'ya sor. 🍳 DİYET TARİFLERİ VE TARİF ÜRETME Kahvaltı, salata, çorba, akşam yemeği, sebze yemekleri, atıştırmalık ve tatlı kategorilerinde 66 diyet tarifi uygulamada: her birinde görsel, malzemeler, yapılışı ve porsiyon başına kalori ve makrolar var. Tarif Üret ile elindeki malzemeleri ya da canının çektiği yemeğin adını yaz; kalan kalorine uygun ya da genel bir tarif al. Yamigo'da belirttiğin alerjiler her tarifte dikkate alınır. 💧 SU VE AKTİVİTE TAKİBİ Günlük su hedefin, kilona ve kaydettiğin aktivitelere göre kişiselleştirilir. Bardak boyutunu seç, içtiğin suyu tek dokunuşla kaydet ve ilerlemeni gör. İstersen saat başı, iki saatte bir veya günde üç kez su hatırlatması ayarla. Yürüyüş, koşu, yüzme ve diğer aktivitelerini yazarak tahmini yakılan kaloriyi takip et; sporcu beslenmesi hedefliyorsan protein ve makro dengeni buradan izle. ⚖️ ZAYIFLAMA, KİLO VE İLERLEME TAKİBİ Kilo verme programı da kilo alma programı da aynı özenle takip edilir: kilo kayıtlarını ve günlük kalori dengesini grafiklerle incele. Zayıflama sürecinde haftalık ve aylık değişimi gör, hedef kilona ne kadar kaldığını takip et. Yamigen, iyi geçen günleri olduğu kadar planın dışına çıktığın günleri de yargılamadan değerlendirir. Kilo, kalori, makro, aktivite ve su grafiklerini haftalık, aylık, 3 aylık ve yıllık incele. ✨ ÖNE ÇIKAN ÖZELLİKLER • Yazıdan veya fotoğraftan kalori hesaplama — pratik kalori sayacı • Türk yemekleri için kalori ve makro tahmini • Kalori, makro, su, aktivite ve kilo takibi • Kişisel günlük kalori ihtiyacı ve BMR hesabı • Zayıflama, kilo koruma ve kilo alma programı desteği • Yamigo ile haftalık beslenme planı ve kişisel öneriler • Malzemelerine ve hedeflerine uygun yemek tarifleri • Su ve öğün hatırlatmaları • Kilo ve kalori ilerleme grafikleri Yamigen'i indir; zayıflama, kilo alma veya sağlıklı beslenme hedefin için Türk yemeklerine uygun kalori takibini günlük hayatının doğal bir parçası hâline getir. Kalori takibi ve su takibi ücretsizdir; bazı gelişmiş özellikler abonelik gerektirebilir. Yamigen'de gösterilen kalori, makro ve aktivite değerleri tahminidir; tıbbi veya profesyonel beslenme tavsiyesi yerine geçmez.