DTR: Die Nichtraucher-App

DTR ist deine Nichtraucher-App für den rauchfreien Alltag – klar, motivierend und praktisch. Die App hilft dir, akute Cravings bewusster zu überstehen, typische Muster zu erkennen und dich täglich daran zu erinnern, warum du nicht mehr rauchen willst. Anders als viele Rauchfrei-Tracker berücksichtigt DTR nicht nur klassische Zigaretten, sondern auch andere Nikotinprodukte wie Vapes, Liquids und Tabakerhitzer. Was dich erwartet: • Craving-Hilfe Nutze schnelle Soforthilfe-Maßnahmen, wenn der Drang zu rauchen stark wird. Die App begleitet dich in mehreren Etappen, damit du den Moment bewusster wahrnehmen und anders reagieren kannst. • RAIN & MBRP Assistent Nutze achtsamkeitsbasierte Methoden, um Cravings, Gewohnheiten und automatische Reaktionen besser zu verstehen. • Rauchfrei-Zähler Sieh live, wie lange du schon rauchfrei bist und wie viele Zigaretten du vermieden hast. • Ersparnis-Tracker Berechne, wie viel Geld du bereits gespart hast, und verfolge persönliche Sparziele. • Gesundheits-Meilensteine Entdecke motivierende Etappen auf deinem Weg in ein rauchfreies Leben. • Erfolge und Abzeichen Feiere rauchfreie Tage, vermiedene Zigaretten und überstandene Cravings. • Share-Cards Teile deine Erfolge und Fortschritte bei Bedarf außerhalb der App mit Freunden. • Lokale Datenspeicherung Keine Anmeldung, keine Registrierung. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Du kannst deine Daten als CSV sichern und wiederherstellen. DTR: Die Nichtraucher-App basiert auf dem Gedanken hinter dem Buch „Der trockene Raucher“ von E. L. Reich: Nicht nur ankämpfen, sondern verstehen, warum der Wunsch zu rauchen immer wieder auftaucht – und wie du in diesen Momenten bewusst anders reagieren kannst. Mehr zum Buch und zur Methode findest du auf: der-trockene-raucher.de Hinweis: DTR ersetzt keine medizinische Beratung und stellt keine Diagnose oder Behandlung dar. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder Unterstützung beim Rauchstopp benötigst, wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.