Clareia

A Clareia é um espaço calmo para você organizar seus pensamentos e emoções, com técnicas baseadas em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Como funciona: Em vez de um diário livre, a Clareia guia você por um registro estruturado: o que aconteceu, o que você pensou, o que sentiu e com que intensidade. Ao longo do caminho, você identifica possíveis armadilhas de pensamento (como catastrofização, generalização excessiva ou leitura mental), reúne evidências a favor e contra aquele pensamento, e chega a uma forma mais equilibrada de ver a situação. Ferramentas de imagens mentais: Nem todo pensamento automático vem em palavras — às vezes ele aparece como uma imagem mental. A Clareia também oferece técnicas específicas para entender e responder a essas imagens. Acompanhe seus padrões: Veja um histórico dos seus registros e descubra quais emoções, pensamentos e armadilhas aparecem com mais frequência ao longo do tempo. Privacidade em primeiro lugar: Seus registros são protegidos com criptografia de ponta a ponta — o conteúdo é cifrado no seu dispositivo com uma senha que só você conhece, antes mesmo de ser enviado para os servidores. Nem outros usuários, nem a própria Clareia, conseguem ler o que você escreve. Você pode usar a Clareia sem criar conta (modo visitante) ou entrar com sua conta Google para sincronizar seus registros entre dispositivos. Importante: a Clareia é uma ferramenta de apoio ao autoconhecimento. Ela não fornece diagnósticos, não substitui terapia nem acompanhamento médico, e não deve ser usada em situações de emergência.