Garage Rise

O Garage Rise é o app do protocolo RISE90, do coach Lucas Monteiro: treino, nutrição e constância no mesmo lugar, com acompanhamento de verdade. FORÇA E CORRIDA NO MESMO APP Musculação e cardio não competem. Aqui teu plano junta os dois: séries com carga e repetição, corrida e sandbag com distância e tempo, tudo marcado enquanto tu treina. Herança de carga automática, cronômetro de descanso e a execução de cada exercício na tela. TUA NUTRIÇÃO, NOS TEUS NÚMEROS Meta de calorias e macros calculada pro teu corpo e teu objetivo. Conta o que tu comeu do jeito que sair (escrevendo ou com uma foto do prato) e o app estima as calorias e os macros pra tu só conferir. Salva o que tu come sempre pra repetir num toque, e recebe as receitas da casa já ajustadas na tua porção. TUA EVOLUÇÃO, EM GRÁFICO Peso, medidas, avaliação física e fotos de progresso viram gráfico. O ritual de domingo monta teu antes e depois sozinho. METAS E COMUNIDADE Cria tua meta pessoal (correr 10 km, uma prova, um objetivo teu) e o app conta sozinho a cada treino. Entra nos desafios do mês, no ranking da turma e nos desafios entre amigos. ACOMPANHAMENTO REAL Teu coach vê teu treino, ajusta teu plano e responde teus recados. Não é um app de planilha: é a mentoria do Lucas na tua mão. Rise. Endure. Repeat. O Garage Rise é o app dos alunos do protocolo RISE90. Quem ainda não é aluno pode conhecer com o treino gratuito, direto no app.