Forje Fitness

Forje Fitness é um diário de musculação nativo para Android, feito para funcionar 100% offline. Sem login, sem anúncios e sem coleta de dados: tudo o que você registra fica salvo apenas no seu aparelho. REGISTRO DE TREINO • Séries, carga, repetições e RIR a cada exercício • Cronômetro de descanso com aviso sonoro e vibração • Incremento de carga ajustável (0,5 / 1 / 2 / 5 / 10 kg) • Progressão dupla: o app sugere quando subir a carga • Tela de conclusão com volume total, comparação com o último treino, recordes pessoais e evolução por exercício • Retoma automaticamente um treino interrompido, sem perder o progresso FICHAS DE TREINO • Crie, edite, reordene, duplique e ative fichas livremente • Gerador de ficha automática por regras (offline, sem IA): informe experiência, dias por semana, duração da sessão, objetivo, equipamento disponível e limitações articulares • Compartilhe uma ficha com outra pessoa e importe a que você receber BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS • 108 exercícios com fotos, passo a passo, cuidados e erros comuns • Filtro por grupo muscular e por equipamento • Diagrama dos músculos trabalhados, melhor marca, gráfico de evolução de carga e histórico • Busca rápida no YouTube pela execução de cada exercício ACOMPANHAMENTO • Peso corporal com gráfico e cálculo de IMC • Outros esportes (corrida, tênis, ciclismo, natação, caminhada e mais) com estimativa de calorias • Histórico unificado em calendário mensal • Sequência de semanas treinadas na tela inicial RELATÓRIO DE DESEMPENHO EM PDF • Exporte um relatório completo: indicadores do período, evolução dos principais levantamentos, distribuição de volume por grupo muscular, tabela de 1RM estimado, biometria e gasto calórico em atividades • Salve o arquivo ou envie direto pelo WhatsApp PRIVACIDADE • Nenhuma permissão de internet — o app não faz requisições de rede • Dados 100% locais, com backup e restauração em arquivo controlados por você • Disponível em português, inglês e espanhol Forje Fitness é uma ferramenta de registro e organização. As fichas geradas e as sugestões de progressão são orientações gerais e não substituem a avaliação de um profissional de educação física ou de saúde. Fotos dos exercícios: Free Exercise DB (everkinetic.com), sob licença Creative Commons.