생각저울 Live

"오늘 유난히 별로였다." 그런데 정말 그랬을까요? 아니면 나쁜 순간 몇 개가 하루 전체를 덮은 걸까요? 생각저울은 부정적인 생각과 긍정적인 생각이 스칠 때마다 한 번씩 눌러서, 오늘 내 머릿속의 실제 비율을 보여주는 기록 도구입니다. ■ 누르는 데 1초 긍정은 + 를 한 번 누르면 끝입니다. 부정은 − 를 누르고, 원한다면 상황 태그와 사유 한 줄을 남깁니다. 태그도 사유도 전부 선택입니다. 그냥 세기만 해도 됩니다. 강도를 고르는 슬라이더는 일부러 넣지 않았습니다. 하루에 수십 번 하는 일에 손이 한 번 더 가면, 결국 기록을 그만두게 됩니다. ■ 하루가 끝나면 비율이 보입니다 · 오늘의 부정 : 긍정 비율 (도넛) · 시간대별 분포 — 오전 회의 시간에 몰려 있나요? 잠들기 직전인가요? · 그날의 기록을 한눈에. 지난 날짜도 넘겨서 볼 수 있습니다. ■ 일주일이 쌓이면 패턴이 보입니다 · 7일 추이 — 요일마다 다릅니다 · 나를 무너뜨린 상황 TOP5 — 업무인지, 사람인지, 돈인지, 미래 걱정인지 · 태그를 누르면 그때 적어둔 사유가 그대로 펼쳐집니다 · 같은 상황의 부정과 긍정을 나란히 비교합니다 ("미래: 부정 9 · 긍정 3") 상황 태그는 기본 11가지가 들어 있고, 직접 만들어 쓸 수도 있습니다. "기타"만 쌓이면 아무것도 알 수 없으니까요. ■ 잊지 않게 도와줍니다 정해둔 시간대 안에서 하루 몇 번 가볍게 물어봅니다. 이미 기록한 날에는 다시 찌르지 않습니다. ■ 이 앱이 하지 않는 것 · 목표치를 정해주지 않습니다 · 연속 기록(스트릭)을 세지 않습니다 · 부정에 빨간색을 쓰지 않습니다 부정을 세는 일이 스스로를 채점하는 일이 되면, 기록할수록 더 가라앉습니다. 그래서 색도 차가운 남색과 따뜻한 앰버를 씁니다. 틀림과 맞음이 아니라 온도의 차이입니다. 목표는 고치는 것이 아니라 아는 것입니다. ■ 기록은 이 기기에만 있습니다 회원가입이 없습니다. 서버로 보내지 않습니다. 모든 기록은 휴대폰 안에만 저장되고, 앱을 지우면 함께 사라집니다. 주간 요약은 원할 때 직접 공유 버튼을 눌러 내보낼 수 있습니다. ■ 안내 생각저울은 내 생각의 비율을 알아보기 위한 기록 도구입니다. 진단·치료 도구가 아니며, 심리치료 효과를 주장하지 않습니다. 힘든 상태가 이어진다면 전문가와 상담하세요. ---- 개발자 연락처 : 박덕근 원신2길 72-10 808-495 관악구, 서울특별시 08846 South Korea 351-04-02296 없음 없음