Cortifit - cortisol & stress

Et si la clé de ton stress, de ton sommeil et de ton énergie tenait à une seule hormone : le cortisol ? Cortifit, c’est un protocole pour réguler ton cortisol au quotidien, avec des techniques scientifiquement validées et un bilan IA personnalisé chaque mois. Tu ne changes pas ta vie du jour au lendemain. Tu ajustes, petit à petit. 5 PILIERS, UNE MÉTHODE COMPLÈTE • LES GESTES QUI CHANGENT TOUT Plus de 30 techniques guidées (respiration, cohérence cardiaque, rituel de gratitude, étirements, ancrage). Des formats courts, activables partout. Quelques minutes suffisent pour calmer ton système nerveux et relancer ton énergie. • LA NUTRITION ANTI-INFLAMMATOIRE Des recettes simples et équilibrées (petit-déj, déjeuner, dîner), un journal alimentaire rapide et des recommandations adaptées à ton profil. Mieux manger sans te compliquer la vie. Stabiliser ton énergie sans frustration. • SOMMEIL & RÉCUPÉRATION Suivi de ton sommeil (connecté à Santé Connect) : durée, phases et mesures de la nuit (VFC, fréquence cardiaque au repos, saturation en oxygène, fréquence respiratoire), analyse des facteurs qui l’impactent, routines du soir personnalisées. Tu comprends ce qui te fatigue… et surtout comment l’améliorer concrètement. • LES ROUTINES & RITUELS Crée tes routines (matin, soir, travail, sport…) avec des briques simples. Tu testes, tu ajustes, tu avances. L’app t’accompagne sans te contraindre, avec des rappels intelligents au bon moment. • BILANS PERSONNALISÉS Chaque semaine et chaque mois, une IA analyse tes vraies données (sommeil, stress, nutrition, routines) et rédige un bilan sur-mesure. Tu vois ce qui fonctionne, ce qui bloque, et reçois 3 recommandations concrètes et chiffrées, prêtes à appliquer. Pas de comparaison, pas de jugement. Juste toi face à tes propres progrès. CE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE → Un protocole de 30 jours pour démarrer : 1 mission par jour. Progressif, structuré, motivant. → Des insights hebdomadaires et un bilan mensuel IA basés sur tes données réelles. → Une vision globale : sommeil, alimentation, stress, habitudes… tout est connecté. → Un score de santé simple et lisible pour suivre ton évolution sans te perdre dans les chiffres. → Une approche sans pression : tu avances à ton rythme, sans jamais culpabiliser. POUR QUI ? • Tu te sens souvent stressé, tendu ou épuisé • Tu dors mal ou manques d’énergie au réveil • Tu veux mieux manger sans régime strict • Tu cherches un cadre simple, sans coach ni contrainte • Tu veux comprendre ton corps au lieu de le subir ABONNEMENT PREMIUM Cortifit propose une version gratuite complète pour découvrir l'app. L'abonnement Premium (9,99€/mois ou 59,99€/an) débloque le protocole 30 jours complet, la bibliothèque de techniques, les recettes, les bilans mensuels IA et la connexion Santé Connect. L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf annulation au moins 24h avant la fin de la période en cours. Tu peux gérer ton abonnement dans les réglages de ton compte Google Play. Commence aujourd’hui. Un petit changement suffit pour enclencher le reste. CGU : https://cortifit.app/terms/ Confidentialité : https://cortifit.app/privacy/ Cortifit ne remplace pas un avis médical.