スマホ使いすぎ防止｜アプリ制限・集中

Focus Gateは、スマホを完全に使えなくするアプリではありません。 SNS・動画・ブラウザ・ゲームなど、あなたが選んだアプリを開こうとしたときに、 「なぜ今それを開くのか」を一度立ち止まって考える時間をつくる自己管理アプリです。 ■ こんな人におすすめ ・気づいたら無意識にSNSや動画アプリを開いてしまう ・作業中や勉強中にスマホへの通知や誘惑で集中が切れる ・「なんとなく」でスマホを触る回数を減らしたい ■ 使い方はシンプル 1. 制限したいアプリを選ぶ(SNS・動画・ブラウザ・ゲームなど) 2. 集中したい時間帯を手動またはスケジュールで設定する 3. 集中時間中に対象アプリを開くと、全画面の「関所」が表示される 4. 今から使う理由を入力し、数十秒の待機を経てからだけ利用できる 5. 利用後は「本当に必要だったか」を振り返って記録する ■ 主な機能 ・理由入力＋待機による利用のハードル設計(待機時間は解除回数に応じて自動的に延長) ・使用予定時間(5分/10分/15分)を選んで、その時間だけ利用を許可 ・1時間あたりの解除回数の上限設定 ・どうしても必要なときのための緊急解除(1日1回、理由の入力必須) ・許可時間が終わったら「続けて使うか、ここでやめるか」を確認するポップアップ ・日別のゲート発動回数、使用許可時間、理由カテゴリ、集中維持スコアなどをグラフで振り返り ・スマホ利用と集中・睡眠の関係についての、根拠を明示した豆知識ページ ■ プライバシーについて 入力した理由、使用時間、対象アプリの記録は、すべて端末内にのみ保存されます。 外部サーバーへの送信は一切行わず、広告目的のデータ利用も行いません。 記録はいつでもアプリ内から削除できます。ログインやアカウント登録も不要です。 ■ 大切なお断り Focus Gateは医療機器ではなく、自己管理を支援するためのツールです。 「スマホを使うと必ず健康を害する」といった断定はせず、 研究report(睡眠・集中・不安等との関連が指摘されているという事実)に基づいた 情報提供にとどめています。深刻な不安や体調の悩みがある場合は、医療機関にご相談ください。 ■ 必要な権限について ・使用状況へのアクセス:前面で使われているアプリを判定するために使用します ・他のアプリの上に重ねて表示:対象アプリを開いた瞬間に理由入力画面を表示するために使用します いずれの権限も、上記の中核機能のためだけに使用し、取得した情報は端末外に一切送信しません。