Somaya: Angst & Panikattacken

Willkommen bei Somaya, deinem SOS-Knopf bei Panikattacken und Angstzuständen. Mit unseren 3 bis 5-minütigen Übungen erhältst du sofortige Unterstützung, wenn dein Nervensystem Alarm schlägt und die Anxiety überhandnimmt … kleine somatische Video-Sessions anstelle von Meditation. Somaya begleitet dich mit gezielten Somatic Bodywork Übungen für Atmung, Körperwahrnehmung und emotionale Regulation. • SOS-ÜBUNGEN BEI PANIK UND ANGST • Nutze gezielte Körperübungen, wenn du das Gefühl hast, dass alles zu viel wird. Beispielsweise bei Flugangst, Engegefühl in der U-Bahn, Überforderung bei zu vielen Menschen, Problemen in der Familie oder Stress bei der Arbeit. Entdecke über 50+ somatische Mini-Impulse, die dich gezielt dabei unterstützen, innere Ruhe und emotionale Klarheit zu finden. • ACHTSAME MORGENROUTINE • Die Morning Moves Session begleitet dich achtsam durch die ersten Momente deines Tages und verbindet sanfte somatische Übungen, Atemtechniken und Selfcare Rituale, um Körper und Geist zu aktivieren. Jede Übung - von Affirmationen über Wechselatmung bis hin zum Körper abklopfen - hilft dir, wach, zentriert und voller Energie in den Tag zu starten. • ABENDRITUAL ALS HILFE ZUM EINSCHLAFEN • Somaya begleitet dich beim Abschalten vor dem Schlafen: Bei Unruhe, Schlafproblemen, Gedankenkarussell oder innerer Unruhe im Bett sorgt die Lunar Flow Session für Entspannung. Mit Aromatherapie, geführter Bodyscan Reise, Soundhealing und somatischen Übungen wie der Butterfly-Umarmung findest du Ruhe und einen sanften Übergang in den Schlaf. • SELBSTREGULIERUNG FÜR UNTERWEGS • Unsere Inhalte unterstützen dich bei Stress im Verkehr, sozialem Druck, Panik im Flugzeug, Menschenmengen, plötzliches Herzrasen, Atemnot oder dem Gefühl der Angst vor der Angst. Mit kurzen Übungen, zugeschnitten auf konkrete Situationen, lernst du, dich überall selbst zu beruhigen und schwierige Situationen souverän zu meistern. Viele User berichten von weniger Angst nach 30 Tagen. • MENTALE BALANCE FÜR ZUHAUSE • Somaya begleitet dich gezielt bei Angst vor dem Alleinsein, dem Gefühl der Einsamkeit in den eigenen vier Wänden, Streit mit Partner oder Familie und Überforderung im Alltag. Wenn du etwa Druck auf der Brust, Kontrollverlust oder innere Hitze verspürst, helfen kurze somatische Mini-Sessions, wieder Ruhe zu finden und emotionale Stabilität aufzubauen … damit du dich zu Hause wieder sicher fühlst. • PANIKATTACKEN VERSTEHEN • In unserem Audio Shortcast lernst du, Panikattacken besser zu verstehen: Kurze, wissenschaftlich fundierte Folgen erklären, was bei Anxiety im Körper passiert, weshalb Panik körperlich nicht gefährlich ist und was der Vagusnerv damit zu tun hat. So kannst du die Symptome besser relativieren und in Zukunft ruhiger mit ihnen umgehen. • PERSONALISIERTE INHALTE • Speichere deine Favoriten, erstelle eigene Wiedergabelisten mit Lieblingsübungen, beispielsweise für den Urlaub oder den Weg zur Arbeit. Nutze das Download-Feature, um Inhalte offline anzusehen … im Zug, an der U-Bahn Station, im Flugzeug oder überall ohne Netz. So hast du deine personalisierten Inhalte jederzeit griffbereit und bleibst sicher, egal wo du bist. • JOURNALING UND TÄGLICHE ERINNERUNGEN • Wir senden dir liebevolle Erinnerungen, die dir im Alltag Kraft geben. Zusätzlich kannst du dir Notizen machen, um kleine Erfolgsmomente festzuhalten oder Gedanken zu Übungen zu speichern, die dir besonders gut getan haben. Somaya ist deine App für mentale Gesundheit, emotionale Stabilität und innere Ruhe im Alltag. Erhalte gezielte Unterstützung bei Angstzuständen und Panikattacken in herausfordernden Situationen - genau dann, wenn du sie brauchst. Beginne deine kostenlose Testphase und erlebe die Vorteile von somatischen Mini-Übungen, Atemtechniken und einer Soforthilfe für konkrete Momente der Panik.