Resetia

Recupera tu centro cuando todo demande de ti. Resetia es un sistema clínico de restitución vital para personas que funcionan en modo supervivencia: profesionales agotados, cuidadores, madres y padres con jornadas dobles, emprendedores y cualquier persona cuya batería interna está en cero antes de que termine el día. No es una app de frases motivacionales. Es un protocolo estructurado de gestión del burnout, el agotamiento crónico y la sobrecarga mental, construido sobre evidencia científica: el modelo de Maslach, la psicología de la recuperación de Sonnentag, la teoría de conservación de recursos de Hobfoll, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT). 🔴 BOTÓN FRENO — Auxilio inmediato Cuando la sobrecarga te desborda, el botón FRENO te guía en 5 pasos de 1 a 3 minutos: regulación fisiológica con exhalación prolongada, descarga del cuerpo, volcado mental de pendientes y una micro-restitución dirigida. Disponible siempre, gratis, sin registro. 📊 12 EJES CLÍNICOS DE RESTITUCIÓN • Anatomía del Burnout: qué es y qué no es (modelo Maslach) • El Sistema en Rojo: la fisiología del estrés crónico • La Batería Interna: energía y recuperación real • Carga Mental Invisible: la lista que nunca se apaga • Funcionar en Automático: despersonalización y desconexión • Autoexigencia Tóxica y productividad sin fondo • Límites: el arte clínico de decir no • Disponibilidad Perpetua: desconexión digital • Sueño y Restauración profunda • El Vacío de Sentido: cuando nada llena • Sobrecarga de Roles: la suma imposible • Restitución Vital: la vida después del burnout 🧭 4 NIVELES POR CADA EJE Estabilización Aguda → Deconstrucción Forense → Reestructuración Activa → Prevención de Recaídas. Cada nivel combina psicoeducación clínica, una escala psicométrica con puntuación e historial, y un ejercicio dirigido con su origen clínico citado. La progresión se desbloquea nivel a nivel: el método por delante del atajo. 📝 REGISTRO DE EPISODIOS DE SOBRECARGA Convierte el caos en dato: registra disparadores, patrones (colapso por tareas, irritabilidad, descanso no reparador, trabajo fuera de horario…) y observa tu evolución en el índice de restitución. 🔒 PRIVACIDAD TOTAL Toda tu información se guarda únicamente en tu dispositivo. La app no recopila, no comparte y no envía datos a ningún servidor. GRATIS Y PREMIUM El Nivel 1 completo de los 12 ejes y el botón FRENO son gratuitos para siempre. Restitución Premium desbloquea los niveles 2-4 con prueba gratuita de 7 días. SUPERVISIÓN CLÍNICA Contenido desarrollado y supervisado por el Lic. Miguel Martínez, psicólogo clínico, Exequátur No. 5411, CODOPSI (República Dominicana). Resetia no sustituye la atención psicológica o médica profesional. Si atraviesas una crisis, busca ayuda inmediata: en República Dominicana marca 9-1-1 o *462. Frena. Restituye. Vuelve a ti.