Thallo: Personal Trainer 40+

Thallo ist dein Personal Trainer ab 40 — für alle, die wieder anfangen oder nie systematisch trainiert haben. Er rechnet, statt zu motivieren. WARUM AB 40 ANDERS TRAINIERT WIRD Der Muskel wächst mit 45 noch genauso wie mit 25 — aber alles um ihn herum hat sich verändert. Die Erholung dauert länger, und wer sie ignoriert, stagniert. Sehnen und Gelenke verzeihen keine Sprünge mehr: Schulter, Knie und unterer Rücken melden sich zuerst. Und der Kalender ist voller — zwei bis drei Stunden pro Woche sind realistisch, nicht sechs. Die üblichen Trainingspläne sind für 25-Jährige gebaut und ignorieren all das. Thallo ist von Grund auf um diese drei Punkte herum konstruiert. WAS THALLO ANDERS MACHT Andere Apps fragen zuerst nach dem Trainingsplan. Thallo fragt zuerst, was sich ändern soll — und rechnet daraus dein nötiges Wochenpensum: wie viele harte Sätze pro Muskelgruppe, verteilt auf die Tage, die du wirklich hast. Kein Pensum aus dem Katalog, sondern eines aus deinen Angaben zu Alter, Zeit, Erfahrung, Schlaf und Alltag. Wo es bei dir zwickt, tippst du einfach an. Übungen, die diese Stellen belasten, fliegen dauerhaft aus deinem Plan und werden durch passende Alternativen ersetzt. Thallo gibt dabei keine medizinischen Empfehlungen — es filtert nur. EHRLICH STATT LAUT Thallo sagt dir vor dem ersten Training, was realistisch ist: In zwei bis drei Wochen fühlen sich die Gewichte leichter an, sichtbare Veränderung braucht acht bis zwölf Wochen, ein deutlich anderer Oberkörper sechs bis zwölf Monate. Wer dir mehr verspricht, verkauft dir etwas. Bist du an einem Tag platt, sagst du das der App — und sie streicht ein Drittel der Sätze. Weniger machen, wenn der Körper hinterherhängt, bringt mehr als Durchbeißen. Das rechnet Thallo dir vor. WÄHREND DES TRAININGS Der Trainingsbildschirm führt statt zu protokollieren: großer Satz-Zähler, ein Tempo-Ring, der die langsame Absenkphase sichtbar und hörbar mitzählt, und ein Pausentimer, der erklärt, warum die Pause so lang ist. Nach jedem Satz trägst du Gewicht, Wiederholungen und gefühlte Reserve ein — daraus errechnet Thallo, wann mehr Gewicht dran ist. FORTSCHRITT, DEN MAN SIEHT Alle vier Wochen ein Foto, immer gleich ausgerichtet: Das letzte Bild liegt als Geisterbild über dem Sucher, dazu Raster und Wasserwaage. So vergleichst du Muskeln statt Schatten. Die Zeitleiste zeigt dir Monate im Schnelldurchlauf. DEINE DATEN BLEIBEN DEINE Thallo hat kein Backend. Profil, Verlauf und Fotos liegen nur auf deinem Gerät. Fotos landen nie in der Galerie und nie auf einem Server. Keine Werbung, keine Analyse-Dienste, keine Konten. PREIS Onboarding, Auswertung, kompletter Plan und die erste vollständige Trainingseinheit sind kostenlos. Danach kostet Thallo im Abo 9,99 € pro Monat oder 59,99 € pro Jahr, jährlich mit 7 Tagen Testzeitraum. Trainiere für das Leben, das vor dir liegt. Thallo ersetzt keinen ärztlichen Rat. Bei Schmerzen sind Arzt oder Physiotherapeut zuständig.