الأمراض النفسية والعقلية

هل تريد أن تفهم نفسك ومن تحب بشكل أفضل؟ «الأمراض النفسية والعقلية» يقدّم لك دليلاً عربياً مبسّطاً وممتعاً عن الصحة النفسية، مع أدوات يومية تساعدك على الهدوء والتوازن. 📚 مكتبة مواضيع مبسّطة تعرّف على أشهر الاضطرابات النفسية بلغة سهلة وواضحة: • الاكتئاب • اضطرابات القلق والهلع والرهاب الاجتماعي • الوسواس القهري • الأرق وصعوبة النوم • الاضطراب ثنائي القطب • اضطراب ما بعد الصدمة • الفصام • طيف التوحد • الشخصية النرجسية كل موضوع مقسّم إلى أقسام قصيرة: التعريف، الأعراض، الأسباب، التشخيص، والعلاج، مع بطاقة «أهم النقاط» وصور توضيحية. 🔊 اقرأ أو استمع فعّل القراءة الصوتية بالعربية، وكبّر الخط كما يريحك، واحفظ المواضيع المفضلة، وشاركها مع أصدقائك. 🧠 اختبر معلوماتك اختبار قصير لكل موضوع مع شرح لكل إجابة ونجوم ونقاط تكسبها. 🕵️ خرافة أم حقيقة؟ لعبة بطاقات ممتعة تكشف أشهر المفاهيم الخاطئة عن الصحة النفسية. 🌬️ تمارين تنفس تفاعلية دائرة متحركة ترشد أنفاسك خطوة بخطوة مع اهتزاز لطيف: تنفس الصندوق، الاسترخاء 4-7-8، والتنفس المتوازن. 🩺 اختبر نفسك مقياسا PHQ-9 للمزاج وGAD-7 للقلق المستخدمان عالمياً، بنتيجة فورية ونصائح واضحة. (أداة فحص أولية وليست تشخيصاً). 📔 مذكرات المزاج سجّل مشاعرك يومياً مع الوسوم والملاحظات، وتابع رسماً بيانياً لأسبوعك. 🖐️ تمرين التأريض 5-4-3-2-1 يعيدك إلى اللحظة الحالية عندما يشتد التوتر. 🏆 تحفيز يومي نقاط ومستويات، سلسلة أيام متتالية، 15 وساماً، وتحدٍّ صغير جديد كل يوم. 🌙 مريح لكل المستخدمين وضع ليلي، خط عربي واضح، تذكير يومي لطيف اختياري، وخصوصية تامة: مذكراتك ونتائجك تبقى على جهازك. 👑 النسخة الكاملة افتح جميع المواضيع والأدوات وأزل الإعلانات بدفعة واحدة فقط بدون اشتراك، أو افتح أي قسم مجاناً بمشاهدة إعلان قصير. ⚠️ تنبيه مهم المحتوى لأغراض التوعية والتثقيف فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو المختص النفسي. إذا كنت في أزمة أو تفكر في إيذاء نفسك، تواصل فوراً مع خدمات الطوارئ في بلدك أو مع شخص تثق به. حمّل التطبيق وابدأ رحلتك نحو فهم أعمق وعقل أهدأ 💜