Matvaretabellen – Kaloriteller

Søk etter næringsinnholdet i over 2000 norske matvarer, bygg egne måltider – og følg kostholdet ditt dag for dag. Sett et kalorimål, logg maten du spiser og se utviklingen over tid. Alt lagres lokalt på telefonen: ingen konto, ingen registrering. Appen er nyttig for deg som er opptatt av trening, kosthold, diett eller helse, og som vil ha oversikt over næringsstoffene i maten du spiser. DAGLIGE MÅL OG LOGG • Sett et daglig kalorimål tilpasset din profil • Logg måltider og enkeltmatvarer med gram eller porsjon – også opptil 7 dager tilbake • Hurtig-logg rett fra matvarelista og favorittene dine • Se dagens fremgang mot målet, med fordeling av protein, karbohydrater og fett • Full næringsoversikt per dag: vitaminer og mineraler mot anbefalt daglig inntak INNSIKT (NYTT) • Gjennomsnitt, trender og statistikk over 7, 30 eller 90 dager • Trendgraf for kalorier og makronæringsstoffer (protein/karbo/fett) • Se dine mest brukte matvarer i perioden HISTORIKK (NYTT) • Ukegraf over de siste 7 dagene med snitt mot målet • Kalender med fargekodet oversikt måned for måned • Åpne en hvilken som helst dag og se hva du logget EGNE MATVARER (NYTT) • Legg til matvarer som ikke finnes i Matvaretabellen – proteinpulver, kosttilskudd, lokale produkter • Egne matvarer kan søkes, logges, favoriseres og brukes i måltider som alle andre SØK OG SORTER • Raskt søk blant over 2000 norske matvarer • Sorter etter kalorier, fett, protein, karbohydrater eller andre næringsstoff • Filtrer på matvaregruppe (meieri, kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt m.fl.) • Favoritter for rask tilgang til matvarene du bruker oftest MÅLTIDER • Bygg dine egne måltider av flere matvarer • Angi mengde i gram eller velg forhåndsdefinert porsjon • Se løpende totaler for kalorier, protein, karbo og fett mens du bygger • Lagre måltider – og logg dem til dagen med ett trykk • Full oversikt over dagsbehov (RDA) for hele måltidet SAMMENLIGNING • Sammenlign næringsinnholdet i 2–3 matvarer side om side • Se tydelig hvilke matvarer som gir mest av hvilke næringsstoffer TILPASSET DAGSBEHOV • Velg din profil (alder og kjønn) for personlig tilpassede RDA-verdier • Basert på Nordiske Næringsstoffanbefalinger (NNR 2023) fra Helsedirektoratet • Se hvor mye prosent av dagsbehovet 100 g eller en valgt porsjon dekker FULLT NÆRINGSINNHOLD • Kalorier, energi i kilojoule • Makronæringsstoffer: fett, protein, karbohydrater, fiber • Fettsammensetning: mettet, enumettet og flerumettet fett, omega-3, omega-6, kolesterol, transfett • Karbohydrater i detalj: stivelse, sukker, mono- og disakkarider • Vitaminer: A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, niacin, folat • Mineraler: kalsium, jern, sink, magnesium, kalium, natrium, fosfor, jod, selen, kopper og flere PERSONVERN, OFFLINE OG SIKKERHETSKOPI • Ingen konto og ingen sporing – alle data lagres lokalt på telefonen din • Fungerer uten internett • Pull-to-refresh for å hente oppdaterte data fra matvaretabellen.no • Målene og loggen din sikkerhetskopieres automatisk med Android-sikkerhetskopiering og følger med til ny telefon Denne appen er ikke utviklet av, tilknyttet eller godkjent av noen offentlig instans. All matvareinformasjon er hentet fra Matvaretabellen, utarbeidet av Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Offisiell kilde: https://www.matvaretabellen.no Anbefalt daglig inntak (RDA) er basert på Nordiske Næringsstoffanbefalinger (NNR 2023) fra Helsedirektoratet. Kilde: https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kostradene-og-naringstoffer Hensikten med appen er å gjøre informasjonen i Matvaretabellen lett tilgjengelig. Tabellverdiene er kommet fram på bakgrunn av norske analyseverdier, beregninger, verdier fra utenlandske matvaretabeller og fra andre kilder. Opplysningene i denne appen er beregnet for allment bruk. Utgiverne kan ikke gi garanti for nøyaktigheten eller fullstendigheten av verdiene. Utgiverne påtar seg ikke noen form for ansvar for tabellverdiene og evt. bruk av disse i andre forbindelser.