Take a Break

Van moeten naar “ont-moeten”, dat is wat de Take a Break app doet voor jou. Dé ontspannings-app van België voor het hele gezin. De Take a Break helpt jou een moeiteloos leven te creëren vanuit rust en ontspanning. Herken jij jezelf in één van de volgende dingen: • Slaapproblemen • Onrust en chaos in je hoofd • Opgejaagd gevoel • Fysieke ongemakken • Prikkelbaar • Weinig zelfvertrouwen • Hoogsensitief • Burn-out of depressie • Het gevoel van een bepaalde druk op je borstkas • Angsten • Negatieve gedachten • Weinig energie • Stress- en spanningsklachten • Piekeren Dan is de Take a Break app écht iets voor jou. We leven in een ongelofelijke hectische maatschappij, en we moeten maar meevolgen met de massa. Altijd maar door, door, door. 90% van de bevolking kan dit tempo niet aan, onze hersenen zijn nog niet zodanig geëvolueerd dat ze al deze informatie en prikkels zo snel kunnen verwerken. 100 jaar geleden deden we 1 jaar over de informatie die we vandaag op 1 dag verwerkt krijgen. Dat is vragen om problemen. De Take a Break-app kan jou helpen om even de pauze-knop in te drukken tijdens de hectische dagelijkse bezigheden. “Ont-moeten” om zo jezelf te ontmoeten. Dit zorgt ervoor dat jij: • Bewuster omgaat met jouw tijd en energie • Je lichaam een moment geeft van herstellen en opladen • Je gedragspatronen gaat herkennen en jezelf kan herprogrammeren • Je energieker gaat voelen • Je beter kan omgaan met dagelijkse uitdagingen • Meer veerkrachtig in het leven zal staan • Beter kan slapen • Minder gaat piekeren • Jezelf meer gaat accepteren en omarmen • Je levenskwaliteit verbetert • Energetische blokkades opruimt • Trauma’s herstelt • Liefdevoller kan zijn voor jezelf en je naasten • Bewust even stilstaat in het hier en nu • Beter afstand kan nemen van al je gedachten en emoties De Take a Break app bevat: • Yoga Nidra-sessies voor diepe ontspanning. In deze Yoga Nidra sessies gaan we helemaal naar je kern, waar we in je onderbewustzijn dingen kunnen gaan manifesteren die je graag wil aantrekken in je leven. Ook energieblokkades, trauma’s, emoties,… kunnen opgeruimd worden. Met Yoga Nidra “ont-moet” en ontmoet je JEZELF. • Yoga Nidra sessies en meditaties voor kinderen • Korte breaks voor op het werk, van 3 minuten tot 20 minuten • Ademhalingsoefeningen • Wandelmeditaties • Dagelijkse inspiratie onder de vorm van quotes • Meditaties voor elk moment van de dag, van 5 minuten tot 45 minuten • Ontspannende muziek om zalig te relaxen of heerlijk in slaap te vallen • Healing Meditations, speciaal gericht op thema’s als pijn, stressreductie, zelfvertrouwen,… • Healing frequentie muziek, die je op elk moment van de dag kan beluisteren om je lichaam een boost te geven • Binaural Beats om jezelf in een diepe staat van ontspanning te brengen • Meditatie muziek voor elk moment van de dag