Fjølea Slaap

Fjølea Slaap is een Nederlandstalige app voor je slaaproutine. Je houdt bij hoe laat je gaat slapen en opstaat, en de app rekent uit hoeveel slaap je de afgelopen twee weken tekortkwam. 's Avonds kun je checken hoe blauw het licht in je kamer is. Gemaakt door Sara, gezondheidswetenschapper i.o. en oprichter van Fjølea, een Nederlands merk van blauwlichtbrillen. HOE HET WERKT Elke ochtend vul je in twintig seconden een dagcheck in: hoe laat je ging liggen, hoe laat je opstond, hoe je je voelde. Op Vandaag zie je meteen je slaapschuld in uren, opgebouwd uit de laatste twee weken. Daarna begint een Slaapreset van zeven dagen: elke dag één ding om te doen, gekozen op basis van wat je bij de start invult. 's Avonds gebruik je de lichtcheck: de camera leest het licht in de kamer en laat in woorden zien hoe blauw en fel het is, nooit als getal in lux of Kelvin. In de "Naar bed"-flow kies je een geluid of stilte, kun je twee minuten een ademhalingsoefening doen, en daarna blijft alleen een kleine klok in beeld. WAT ER IN ZIT - Dagcheck: twintig seconden per ochtend - Slaapschuld in uren, direct op Vandaag - Slaapreset van zeven dagen, op jouw antwoorden afgestemd - Lichtcheck: hoe blauw en fel is de lamp die nu aan staat - Weekrapport met staafjes per nacht en de slaapschuld-beweging - Geluiden: regen, zee, wind en ruis, gratis - Ademhalingsoefeningen en meditaties, waaronder een reeks van zeven dagen (onderdeel van Pro) - Slaapassistent: een chat waarin je vragen stelt, een paar gratis per dag - Meldingen 's avonds en 's ochtends, zelf aan of uit te zetten WAT WE NIET DOEN Geen tracking, geen advertenties, geen doorverkochte data. Fjølea Slaap telt anoniem hoe vaak de app gebruikt wordt. Je maakt een account met je e-mailadres. Zo blijven je gegevens bewaard bij een nieuwe telefoon en werkt Pro op al je toestellen. PRO Pro kost 4,99 euro per maand of 39,95 euro per jaar, allebei met de eerste 7 dagen gratis om te proberen, daarna automatisch verlengd tot je opzegt. Opzeggen kan altijd, via Google Play. Heb je een Fjølea-blauwlichtbril, dan zit er een kraskaart in de doos: 3 maanden gratis, daarna 4,99 euro per maand tenzij je opzegt. Je hebt geen bril of ander product van Fjølea nodig om de app te gebruiken. Fjølea Slaap geeft algemene informatie en is geen medisch hulpmiddel. Heb je langdurig slaapproblemen, ga dan naar je huisarts.