뱃살 빼기 - 뱃살 빼는 운동

집에서 혼자서도 체계적으로 복부 운동을 할 수 있도록 돕는 '뱃살 빼기 - 뱃살 빼는 운동' 앱입니다. 상복부, 하복부, 옆구리, 전신 유산소까지 부위별로 세분화된 10가지 핵심 복부 운동 가이드와 운동 효율을 높여주는 타이머, 일지 기능을 제공합니다. 🛠️ 주요 제공 기능 1. 부위별 맞춤 복부 운동 10종 가이드 상복부 운동: 상복부를 집중 강화하는 '크런치', 상·하복부를 동시에 자극하는 '바이퍼 크런치 (V-업)' 하복부 운동: 아랫배를 타겟팅하는 '레그 레이즈', 두 다리를 교차하며 하복부를 자극하는 '시저 킥' 옆구리 운동: 좌우로 상체를 비틀어 옆구리살을 정리하는 '러시안 트위스트', 코어와 외복사근을 동시에 발달시키는 '바이시클 크런치' 코어 및 라인 운동: 코어 전체를 강화하는 '플랭크', 골반을 좌우로 움직여 허리라인을 정돈하는 '플랭크 힙 딥스' 전신 유산소 운동: 빠른 무릎 당기기로 칼로리를 소모하는 '마운틴 클라이머', 전신 칼로리를 태우는 '버피 테스트' 2. 스마트 운동 타이머 동작별 추천 횟수와 세트 수(예: 15회 × 3세트)에 맞춰 운동 시간과 세트 간 휴식 시간을 직관적으로 관리해 줍니다. 3. 매일 기록하는 운동일지 오늘 완료한 복부 운동 루틴을 기록하여 스스로 운동 흐름과 진행 상황을 체크할 수 있습니다. 4. 복부 관리 유용한 콘텐츠 수록 뱃살이 잘 빠지지 않을 때 점검해야 할 공통 실수 3가지 누워서 속근육을 깨우는 5분 아랫배 운동법 운동 효과를 높이는 흉곽 호흡법과 골반 중립 가이드 층간소음 없는 10분 현실 홈트레이닝 루틴 관절 무리 없이 안전하게 따라 하는 50대 맞춤 복부 운동 TOP 5 체계적인 운동 가이드와 타이머, 일지 기능으로 집에서 지금 바로 복부 홈트레이닝을 시작해 보세요! ---- 개발자 연락처 : 링크주스 대한민국 18469 경기도 화성시 동탄첨단산업1로 58, 9층 914호(영천동, 퍼스트코리아) 843-21-01420 2024-화성동탄-4359 본인 직접 신고