Summitflow Pace: Trainings-KI

Ein Trainingsplan, der zu deinem Leben passt. Periodisiert nach echter Coaching-Methodik — polarisiert 80/20, Block-Periodisierung, Recovery als Pflicht. Für Triathlon, Hyrox, Laufen, Radfahren, Duathlon und OCR. Hinter Summitflow Pace steht die Coaching-Methodik von Fabio Cavalera (Summitflow Cavalera) — jetzt skaliert via KI, ohne 1:1-Coaching-Aufwand. 🏊 🚴 🏃 SPORTARTEN • Triathlon — Sprint, Olympic, 70.3, Ironman • Hyrox — Singles, Doubles • Laufen — 5K bis Marathon und Ultra • Radfahren — Strasse, MTB, Gravel • Duathlon • OCR / Hindernislauf — Spartan, Tough Mudder WIE ES FUNKTIONIERT 1. Profil & Ziel: Du gibst deine Leistungswerte (FTP, HFmax, Schwellenpace) ein und definierst dein Wettkampfziel. 2. Plan: Die KI generiert einen periodisierten Trainingsplan in 4-Wochen-Blöcken — Aufbau, Peak, Regeneration. 3. Anpassung: Strava und WHOOP fliessen automatisch ein. Verpasste oder verschobene Einheiten ändern den nächsten Plan. 4. Wettkampftag: Die Phase-Logik (Basis → Entwicklung → Peak → Taper → Wettkampf) führt dich peakgenau ins Rennen. TRAININGS-METHODIK • Polarisiertes 80/20 — 80 % in Zone 1–2, 20 % in Zone 4–5, minimal Z3 (Grauzone-Vermeidung) • Coggan-Leistungszonen (Z1–Z7) für Rad, Herzfrequenzzonen (Z1–Z5) für alle Disziplinen • 4-Wochen-Block-Periodisierung: Aufbau → Aufbau → Peak → Regeneration • Automatische Phase-Anpassung: Basis, Entwicklung, Peak, Taper, Wettkampf • Recovery als Pflicht — strukturierte Ruhetage, Hard-Day-Spacing, Taper-Doktrin INTEGRATIONEN • Strava — alle Aktivitäten inkl. Power, HF und Strecke • WHOOP — täglicher Recovery-Score und HRV-Trend • Health Connect — Workouts, HF, HRV, Schritte, Schlaf AI-COACH-CHAT Frag den KI-Coach jederzeit zu deinem Plan, deinen Werten oder Anpassungen an dein Leben (Krankheit, Reise, Stress). Antworten basieren auf derselben Coaching-Methodik, die hinter dem ganzen System steht. WAS DICH UNTERSCHEIDET • Methodik vor Magie — polarisiertes 80/20, Block-Periodisierung, Recovery-Pflicht. Echtes Coaching-Handwerk, kein generischer Cookie-Cutter-Plan. • Adaptiv — Plan reagiert auf verpasste Trainings, schlechten Schlaf, gute Form. Die Methode dient dir, nicht umgekehrt. • Multi-Sport — Triathlon, Hyrox, Laufen, Radfahren, Duathlon, OCR auf einer Plattform. • Schweizer Engineering — Datenschutz nach EU/CH-Standard, Server in Europa. VON COACHES FÜR ATHLETEN Entwickelt auf Basis der Coaching-Methodik von Fabio Cavalera (Summitflow Cavalera) — für ambitionierte Endurance-Athleten, diestrukturiert trainieren wollen, ohne einen 1:1-Coach zu engagieren. ABONNEMENT Summitflow Pace ist als Abo über summitpace.li erhältlich: • Monatsabo: CHF 19 — jederzeit kündbar. • Jahresabo: CHF 189 — Ersparnis CHF 39 gegenüber Monatsabo. • 7-tägige kostenlose Testphase. Das Abo verlängert sich automatisch zum gewählten Preis, sofern nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf gekündigt. • Verwaltung und Kündigung jederzeit über summitpace.li und innerhalb der App. DATENSCHUTZ & AGB • Datenschutz: https://summitpace.li/legal/privacy • AGB: https://summitpace.li/legal/terms SUPPORT [email protected]