セルフコントロールタイマー

YouTube、TikTok、Instagram、X…。 一度開けば止まらない。あっという間に時間は溶けてゆく——。 きっぱり「全部やめる」は続かないことが多い。だからこそ、うまく“距離を取る”ための道具を。 セルフコントロールタイマーは、やるべきことを登録し、「1回あたりの分・秒×回数」で合計時間を積み上げるシンプルなタイマー。増やした合計時間を“ご褒美時間”に充てる、そんな発想の時間管理アプリです。 時間が来たら通知（音／バイブ／サイレント切替可）で確実にお知らせ。アプリを閉じていても画面OFFでも動作します。（※Android向け） 初回起動時のお願い ・まずは10秒程度でテストし、ホーム画面／他アプリ上でも通知の音やバイブが鳴るかご確認ください。鳴らない場合は通知をON（アプリ内ガイドあり）。 ・停止はほぼ即時に止まりますが、端末設定や省電力の影響でわずかに遅れる場合があります（対処法はアプリ内で案内）。 こんな人に ・気づくと動画やSNSに時間を吸われている ・後回し癖を直したい／短いスプリントで勉強・仕事を回したい ・家事・筋トレ・ストレッチを回数ベースで習慣化したい ・「最低これだけやった」を可視化して自信を積み上げたい ・子どものゲーム時間などをルール化したい 使い方（3ステップ） １．行動リストの左上「＋」から、「資格の勉強」「筋トレ」「家事」などの行動名と、1回あたりの分・秒を登録。 ２．行動リストに実際に行った回数を入力し、「まとめて追加」または各行の「＋」で合計時間に加算。 ３．合計時間で開始。自分で獲得したご褒美時間をお楽しみください。時間が来たら通知でお知らせ（音／バイブは個別ON/OFF可能） 主な機能 ・行動リスト：分・秒／回数で管理、1タップで合計へ追加 ・合計タイマー：複数行動を合算して一括カウント（中断／リセットあり） ・通常タイマー：合計時間表示をタップしてホイールで時分秒を編集 ・保存スロット：よく使うリストを5枠に名前付き保存／呼び出し（長押しで名称変更可） ・設定：音／バイブを個別に切替（どちらかのみも可） ・通知で停止：停止ボタン付きダイアログや通知アクションから即停止 ・編集中ロック：カウント中は半透明の抑止帯で誤操作を防止 ・バックグラウンド対応：前景／背景にかかわらず気づける設計 ・シンプルUI：縦画面固定、大きな残り時間表示 ・広告：画面下の固定バナーのみ（全機能は無料で利用可能） 権限とご注意（Android） ・Android 13+は起動時に通知許可のポップアップが表示されます。ONにしてください。 ・端末によっては「アラームとリマインダー」「電池の最適化の除外」「バックグラウンド制限の解除」等の設定が必要な場合があります（通知が鳴らない／遅延する時の対策）。 ・Android 12以下はOSポップアップが出ません。アプリの設定から通知をONにしてください（アプリ内に案内あり）。 プライバシー 本アプリ本体はアカウント作成不要・連絡先等の個人を特定可能な情報は扱いません。 広告配信のため、広告パートナー（例：Googleモバイル広告）がデバイス情報やおおよその位置情報を処理する場合があります。詳細はアプリ内のプライバシーポリシーをご参照ください。 「全部を断つ」のではなく、やるべきことをやった分だけ誘惑と付き合う。 その積み重ねが、あなたの本来の時間を取り戻します。