安心日記

■健やかなシニアライフをサポートします 人生100年時代を健やかに過ごすために、シニアの方ひとりひとりがいかに健康寿命を伸ばせるかがポイントになります。介護の一歩手前の状態、虚弱の状態は「フレイル」と呼ばれます。 「フレイル」は、高齢者に特有の体力や活動力の衰えを指す現象です。この状態が進行すると、日常生活に支障をきたす可能性があり、食事や移動などの基本的な生活行動に困難が生じることがあります。 ■適切に予防すれば健康な状態をとりもどせます フレイルを予防するための3大要素があります。栄養、運動、社会参加の３つです。 食べる量が減った、食べ物が飲み込みづらくなった ほとんど運動をしない なんだか疲れやすいな 1人でいることが多い あまり人と話さない 言われてみたら、「自分は当てはまるかも」というものはありませんか？ フレイルを予防するために、以下のようなことが効果的といわれています。 たんぱく質を積極的にとる 歯と口の健康を保つ 手軽な運動からコツコツ取り組む 趣味やボランティアに積極的に参加する ■フレイル予防には「はなす」ことから始められます 「フレイル予防が大事ってことはわかったけど、なんだか腰が重いよ」 そのような方にこそ、この「安心日記」を活用ください。 「安心日記」では、あなたのサポーターとなる「AIマハロくん」とおしゃべりするだけで、フレイル予防につながる効果が期待できます。 マハロくんから話しかけくれるので、まずは気軽に会話を楽しんでみてください。 ■毎日「はなす」だけで、生活状況を記録します マハロくんからの質問に答えていくと、あなたの回答は記録されていきます。 最近はずっと体調が良い ご飯がしっかり食べられている 頻繁に外出ができている これらのことを、あとから振り返ることができます。 （※機能開発中） ■あなたの生活を支える人に伝えます 記録した内容は、あなたが許可している人にだけお伝えをしています。 あなたが調子が悪い日が続いていたり、少しいつもと様子が違うような場合、周りの支えてくれる人が気づき、サポートを受けられる、見守り機能がついています。 そのためにも、毎日マハロくんとお話をしてみてください。 （当アプリは招待制となっています。ご利用いただくには、ご紹介先から提供されるIDとパスワードが必要です。）