FODMAP食事記録 - 低FODMAPで腸活・IBS対策

FODMAP食事管理 — お腹の不調と上手に付き合うためのパートナーアプリ お腹の張り、腹痛、下痢、ガスだまり——こうした症状に日々悩んでいませんか？ 「FODMAP食事管理」は、過敏性腸症候群（IBS）やお腹の不調に悩む方のための低FODMAP食サポートアプリです。食材のFODMAPレベルの確認から、日々の食事記録・体調記録まで、これひとつで 管理できます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ FODMAPダイエットとは？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ FODMAPとは、小腸で吸収されにくい特定の糖質の総称です（発酵性オリゴ糖・二糖類・単糖類・ポリオール）。これらを多く含む食品を一時的に控え、段階的に戻していくことで、お腹の不調の 原因となる食材を特定する食事法が「低FODMAPダイエット」です。 海外の研究では、IBS患者の約70%が低FODMAP食で症状改善を実感したというデータもあります。日本でも消化器内科の医師が推奨するケースが増えており、注目を集めている食事療法です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんな方におすすめ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・過敏性腸症候群（IBS）と診断された方 ・原因不明のお腹の不調（腹痛・膨満感・下痢・ガス）に悩んでいる方 ・低FODMAP食を始めたいけれど、何を食べていいか分からない方 ・食事と体調の関連を記録して、自分に合う食材を見つけたい方 ・FODMAP食事療法を医師や管理栄養士から勧められた方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 主な機能 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【FODMAP早見表】 食材ごとのFODMAPレベル（低・中・高）を一覧で確認。買い物中でもサッと調べられます。 【食材管理・手持ち食材の登録】 冷蔵庫にある食材を登録。登録した食材をもとに作れるレシピを自動マッチングします。 【レシピ機能】 手持ちの食材から作れる低FODMAPレシピを提案。マイレシピとしてオリジナルレシピも登録できます。 【食事記録】 朝食・昼食・夕食・間食を日別に記録。簡単な操作で毎日の習慣として無理なく続けられます。 【体調記録】 腹痛・下痢・ガス・膨満感をスライダーで直感的に記録。トイレの回数も記録可能です。 【カレンダー・週間グラフ】 日別の食事と体調をカレンダー形式で一覧表示。週間の症状推移をグラフで確認できます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 使い方の流れ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ステップ1：FODMAP早見表で食材をチェック ステップ2：手持ち食材を登録 ステップ3：レシピを探す・作る ステップ4：食事と体調を毎日記録 ステップ5：カレンダーとグラフで振り返り ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ プライバシーについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 記録データはすべて端末内にローカル保存されます。外部サーバーへのデータ送信は一切行いません。アカウント登録も不要で、ダウンロード後すぐにお使いいただけます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※本アプリは食事管理をサポートするツールであり、医療行為や診断を行うものではありません。症状がつらい場合は医療機関への受診をおすすめします。