LélekBúvár - Automatikus Gondo

Negatív Automatikus Gondolatok és Logikai Hibák rögzítésére használható alkalmazás. Negatív Automatikus Gondolatok: Életünk során gondolkodásunk ránk jellemző mintázatot kap, mely jelentősen befolyásolja hangulatunkat, érzelmeinket, cselekedeteinket. Epiktétosz, egy ókori sztoikus filozófus mondotta volt, hogy az embereket nem a világ dolgai zavarják, hanem az, ahogy ezt szemlélik. Gondolkodási mintázatok, melyek gyermekkorban fejlődnek ki, és az ember egész életén keresztül fennállnak. A világot ezen sémáinkon keresztül szemléljük, életünk eseményeit ezek szerint értékeljük, igaznak fogadjuk el őket. „Én már csak ilyen vagyok.” A sémák bennünk élnek, anélkül, hogy észlelnénk őket – hiszen őszintén hisszük, amit diktálnak nekünk. Alszanak, de ha olyan helyzetbe kerülünk, mely felségterületüket illeti felébrednek és átveszik az irányítást. Ennek eszközei a negatív automatikus gondolatok. Sémáinkból eredő, automatikusan megjelenő, negatív tartalmú gondolatok, melyek eltorzítják a valóság értékelését és ezért elzárják az utat a józan, hasznos gondolkodás elől. A negatív automatikus gondolatok egy-egy negatív gondolkodási sémát (vagy akár többet egyszerre) testesítenek meg. Logikai hibák: Határozott véleményünk van magunkról, a világról, a jövőnkről. Ha a külvilágból ezzel ellentétes információk érkeznek – elbizonytalanodunk. Szorongás keletkezik bennünk. Ha nem vagyok olyan, amilyennek gondolom – milyen vagyok? Hogy megőrizhessem saját kis belső világomat eltorzítom az információkat. Ennek eszközei a logikai hibák.