Serein

Serein est une application de méditation guidée en français, conçue par un psychologue du travail spécialisé en TCC (thérapies cognitives et comportementales). Pas d'abonnement. Pas de publicité. Pas de compte obligatoire. Juste des séances pensées pour des situations réelles : le stress du lundi matin, les réveils à 3h, le brouillard mental avant une réunion difficile, l'anxiété qui revient le soir. ▶ CE QUE PROPOSE SEREIN Une quarantaine de séances guidées en français, organisées en 6 parcours thématiques : - Premiers pas - Pour entrer doucement dans la pratique de la méditation - Emotions - Pour relâcher la pression au quotidien - Sommeil - Pour préparer le coucher et retrouver un sommeil réparateur - Respirer - Pour explorer les techniques de respiration (cohérence cardiaque, 4-7-8, box breathing) - Anxiété - Pour calmer l'agitation mentale et les pensées en boucle - Concentration - Pour clarifier l'esprit et entrer dans la zone Et un minuteur libre (5, 10, 15 ou 20 minutes) pour méditer en silence, à votre rythme. 🧭 LE GUIDE INTELLIGENT Pas sûr de quelle séance choisir ? Le guide vous pose quelques questions -comment vous vous sentez, combien de temps vous avez - et vous recommande la séance la plus adaptée à l'instant. 📥 ÉCOUTE HORS LIGNE Téléchargez les séances pour les écouter sans connexion. En avion, en forêt, dans le métro - Serein fonctionne partout. 🔒 VOTRE VIE PRIVÉE EST RESPECTÉE Serein est construit autour d'un principe simple : vos données vous appartiennent. - Aucun tracker publicitaire - Aucun SDK d'analyse tiers - Vos statistiques de pratique (séances complétées, temps total, jours d'affilée) restent uniquement sur votre appareil - Aucun compte requis pour commencer - Code source ouvert et auditable sur GitHub (licence AGPL-3.0) 🌱 UN PROJET OPEN SOURCE ET INDÉPENDANT Serein est un bien public numérique. Fondé par César Broche Aguilar, psychologue du travail, le projet est financé uniquement par des dons volontaires - sans investisseurs, sans publicité, sans modèle économique basé sur les données. Les séances audio sont enregistrées par des voix humaines, en français, avec une rigueur clinique. Pas de traduction automatique, pas de voix synthétique.