KineRun

KineRun t'aide à courir sans te blesser, grâce à un suivi personnalisé de ta santé musculaire et articulaire. COMMENT CA MARCHE ? Chaque jour, tu réponds à 3 questions sur ton sommeil, ton énergie et tes sensations musculaires. KineRun calcule ton feu vert du jour : tu sais en 30 secondes si tu peux t'entraîner normalement, adapter ton allure ou te reposer. LE RUNNER TEST Passe le Runner Test pour obtenir ton Runner Score : un bilan complet de ta stabilité, ta pliométrie et ta symétrie musculaire. KineRun identifie tes axes de progression et génère un programme sur mesure. ROUTINES DE MOBILITE Avant ta sortie, après ta sortie, le soir : des routines guidées en vidéo adaptées à ton niveau et à tes zones de gêne. Chaque exercice est expliqué par un kinésithérapeute spécialisé en course à pied. PROTOCOLES CURATIFS Tu as une douleur au tendon d'Achille, au genou, au tibia ou ailleurs ? KineRun propose des protocoles de rééducation progressifs pour 7 pathologies fréquentes chez le coureur, avec un suivi semaine par semaine. PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT 8 programmes de renforcement musculaire spécifiques pour les coureurs : stabilité, explosivité, gainage, musculation, pieds nus et plus encore. Les séances s'adaptent à ton niveau et à ton objectif de course. SUIVI DE PROGRESSION Suis ton XP, tes niveaux, tes kilomètres hebdomadaires et l'évolution de ton Runner Score dans le temps. KineRun te motive à rester régulier même entre deux courses. POUR QUI ? Coureurs débutants ou confirmés qui veulent prévenir les blessures, reprendre la course après une blessure, ou améliorer leur performance sur 5km, 10km, semi-marathon ou marathon. Conçu avec Arnaud Deshayes, kinésithérapeute et bon coureur (5km en 15'34, 10km en 32'42).