Contraction Zen

Contraction Zen chronomètre vos contractions et met en forme ce que vous saisissez : durée, intervalle, régularité, et le seuil de départ que vous avez réglé avec votre sage-femme. Pensée pour être utilisée à 3 h du matin, dans une chambre éteinte, à une main. UN SEUL BOUTON Un bouton, très grand, qui devient l'afficheur pendant la contraction : anneau de progression, halo qui respire, durée en gros chiffres. L'écran reste allumé pendant la contraction et les minutes qui suivent. À l'arrêt, une question simple sur le ressenti, décrit par ce que vous pouvez faire — « je peux parler normalement », « je dois me concentrer », « je ne peux plus parler » — plutôt que par une note sur dix. LA TIMELINE Un fil vertical, la contraction la plus récente en haut. Chaque étape porte l'heure, la durée, le ressenti et le repos qui l'a précédée. Entre deux étapes, le rail affiche l'intervalle — la mesure que la maternité vous demandera au téléphone. Une petite courbe accompagne chaque contraction : sa hauteur suit le ressenti, sa largeur la durée. Le rythme se lit d'un coup d'œil, sans comparer des chiffres. L'ANALYSE Trois questions, dans l'ordre où on se les pose. • Est-ce que je dois partir ? La règle 5-1-1 (ou 4-1-1, ou 3-1-1, selon ce que vous a dit votre sage-femme) décomposée en trois jauges : durée, intervalle, persistance. • Où en suis-je ? Une phase de travail estimée à partir des durées et intervalles médians, la régularité faisant la différence. • À quoi ressemble le rythme ? Durée contre intervalle face aux seuils, fréquence par demi-heure, et une projection du moment où le seuil serait atteint — affichée seulement quand le rythme se resserre vraiment, jamais inventée. L'HISTORIQUE Les sessions sont regroupées toutes seules, chacune avec son aperçu et son détail complet. Export en texte ou en CSV, à envoyer à la sage-femme ou à la maternité. LES OUTILS AUTOUR • Respiration guidée : cohérence cardiaque, vague, 4-7-8. • Compteur de mouvements du bébé. • Checklist de la valise de maternité. • Appels rapides : maternité, sage-femme, accompagnant. • Compte à rebours jusqu'au terme, en semaines d'aménorrhée. VOS DONNÉES RESTENT SUR VOTRE TÉLÉPHONE Aucun compte, aucune inscription, aucun envoi sur Internet. Un journal de contractions est une donnée de santé : il ne quitte pas l'appareil. « Effacer mes données » efface réellement tout. L'application fonctionne entièrement hors ligne. GRATUITE, SANS PUBLICITÉ Tout est gratuit : l'analyse détaillée, l'historique complet, l'export, les rythmes de respiration. Pas de publicité, pas d'abonnement, pas de fonctionnalité verrouillée. Un pourboire de 2,99 € est proposé si vous voulez soutenir le développement — il ne débloque rien, et l'application est identique que vous le versiez ou non. CE QUE CONTRACTION ZEN N'EST PAS Ce n'est pas un dispositif médical. Elle ne pose aucun diagnostic, ne détecte pas le travail et ne remplace jamais un avis médical. Elle met en forme ce que vous saisissez et vous rappelle le seuil convenu avec votre équipe soignante. En cas de doute, de perte des eaux, de saignement, de douleur inhabituelle ou de baisse des mouvements du bébé, appelez votre maternité sans attendre un quelconque seuil.