Flo App Sport

Flo App Sport — votre carnet d'entraînement tout-en-un : simple, rapide et 100 % hors-ligne. Sans compte à créer, sans publicité, sans connexion obligatoire. Toutes vos données restent sur votre appareil, et vous seul y avez accès. RENFORCEMENT Large bibliothèque d'exercices classés par groupe musculaire (pectoraux, dos, épaules, bras, jambes, mollets, abdominaux et plus), auxquels s'ajoutent vos propres exercices personnalisés mémorisés automatiquement. Enregistrez séries, répétitions, charges et notes. Historique clair regroupé par jour, dépliable d'un simple appui, et copie d'une séance précédente vers la date du jour en un seul geste. CARDIO Quatre machines — tapis, elliptique, vélo et rameur — en mode endurance ou fractionné. Un plan de course à pied pour débutant sur 10 semaines, avec remplissage automatique des séances et estimation des calories selon votre poids. Suivi de la durée, de la distance, de la vitesse, des calories et de l'inclinaison ou du niveau de résistance. POIDS DE CORPS Poids, masse grasse, taille et IMC avec catégorie. Courbes d'évolution, au choix pesée par pesée ou en moyenne par semaine pour lisser les variations du quotidien. PROGRESSION Des graphiques clairs par exercice (charge maximale, tonnage, séries et répétitions) et par machine (distance, durée, vitesse moyenne), pour visualiser vos progrès semaine après semaine. CHRONO FRACTIONNÉ Réglez les répétitions, les temps de travail et de repos, enregistrez vos préréglages, et lancez un compte à rebours plein écran avec sons et vibrations. L'écran reste allumé pendant toute la séance. À QUI ÇA S'ADRESSE Que vous débutiez la musculation ou la course, que vous repreniez le sport après une pause ou que vous cherchiez simplement un carnet fiable, l'application s'adapte à votre rythme : vous notez, elle calcule et met en forme votre progression. Simple, sans fioritures : juste ce qu'il faut pour noter vos séances, suivre vos progrès et rester motivé. Interface en français et en anglais, changeable à tout moment. Aucune donnée collectée ni partagée : tout reste sur votre téléphone, avec sauvegarde et restauration par fichier, entièrement sous votre contrôle. ————— Flo App Sport — your all-in-one training log: simple, fast and fully offline. No account to create, no ads, no connection required. All your data stays on your device, and only you can access it. STRENGTH A large exercise library sorted by muscle group (chest, back, shoulders, arms, legs, calves, abs and more), plus your own custom exercises saved automatically. Log sets, reps, loads and notes. A clear history grouped by day, expandable with a single tap, and one-tap copy of a previous session to today's date. CARDIO Four machines — treadmill, elliptical, bike and rower — in endurance or interval mode. A 10-week beginner running plan with automatic session fill-in and calorie estimation based on your weight. Track duration, distance, speed, calories and incline or resistance level. BODY WEIGHT Weight, body fat, height and BMI with category. Progress curves shown either per entry or as a weekly average to smooth out day-to-day variations. PROGRESS Clear charts per exercise (max load, tonnage, sets and reps) and per machine (distance, duration, average speed), so you can see your progress week after week. INTERVAL TIMER Set the reps, work and rest times, save your presets, and start a full-screen countdown with sounds and vibration. The screen stays on for the whole session. WHO IT'S FOR Whether you're starting strength or running, getting back into sport after a break, or simply looking for a reliable log, the app adapts to your pace: you log, it calculates and displays your progress. Simple and no-nonsense: just what you need to log your workouts, track your progress and stay motivated. Interface in French and English, switchable anytime. No data collected or shared: everything stays on your phone, with file backup and restore fully under your control.