Hardn - Acompanhe seu Treino

Diário de Treino de Academia e Musculação | Registro de Séries, Carga e Progressão Registre seus treinos, acompanhe a carga subir e treine junto com outras pessoas. De graça, sem anúncios. O Hardn é um diário de treino para quem levanta peso. Você anota cada série com carga e repetições, o app guarda o histórico e mostra a sua progressão semana a semana. Rotinas prontas para começar hoje, 267 exercícios com ilustração, estatísticas de verdade e um feed para treinar acompanhado. RECURSOS • Anote carga, repetições e séries de cada exercício, com a carga da última vez já preenchida • Cronômetro de descanso que começa sozinho ao confirmar a série • O aviso do fim do descanso toca com o telefone bloqueado • Marque séries como aquecimento, para não contarem no volume • 267 exercícios organizados por músculo e equipamento, com busca e filtros • Ilustração do movimento na maioria dos exercícios • 24 exercícios com animação em 3D mostrando a repetição completa • Favoritos, para achar em um toque o que você mais usa • Três rotinas prontas para começar: Push A, Pull B e Legs • Crie quantas rotinas quiser, com os exercícios na sua ordem • Arraste para reordenar os exercícios da rotina • Veja quantas séries por grupo muscular a rotina entrega enquanto você monta • Gráfico de progressão por exercício: maior carga, 1RM estimado, volume e repetições • Cálculo de uma repetição máxima (1RM estimado) • Volume da semana comparado com a média das semanas anteriores • Séries por grupo muscular na semana, com a faixa de trabalho recomendada • Mapa do corpo mostrando o que você treinou • Recordes pessoais por exercício • Calendário com todos os treinos registrados • Sequência de semanas seguidas treinando • Medidas corporais: peso, braço, peito, cintura, coxa e outras • Anotação por exercício, para lembrar o ajuste do banco • Corrija um treino depois de concluído, sem perder o histórico • Quilos (kg) ou libras (lb), à sua escolha • Lembrete de treino nos dias e no horário que você definir • Tema escuro ASSISTENTE • Peça um treino para um grupo muscular e receba uma sugestão montada com os exercícios do próprio app • Salve a sugestão como rotina em um toque, e comece a treinar • Tire dúvidas sobre progressão, substituição de exercício e tempo de descanso • O assistente conhece o seu histórico: ele responde olhando o que você levantou TREINE ACOMPANHADO • Publique o treino concluído com volume, séries e duração • Adicione uma foto, se quiser • Escolha o seu @nome de usuário • Siga outras pessoas, curta e comente • Poste também um texto, sem treino • Você decide o que publicar, e pode sair do feed sem perder nada do que registrou • Silenciar, bloquear e denunciar SINCRONIZAÇÃO E SEUS DADOS • Entre com a conta Google e o treino acompanha a troca de aparelho • Funciona sem internet: o treino fica no celular e sobe quando o sinal voltar • Veja e desconecte os aparelhos ligados à sua conta • Exporte tudo em JSON quando quiser • Exclua a conta pelo próprio app • Apague os dados do aparelho sem mexer no servidor • Sem anúncios, sem compras dentro do app e sem assinatura PARA QUE TIPO DE TREINO SERVE • Musculação, hipertrofia, treinamento de força e powerlifting • Divisões clássicas: push pull legs, upper lower, ABC, full body, 5x5 • Treino em casa, com halteres, elástico ou peso corporal • Calistenia e treino sem equipamento • Serve como diário de treino, planejador de rotina e registro de academia O QUE AINDA NÃO EXISTE Preferimos dizer. O Hardn está em desenvolvimento ativo, e estas coisas ainda não estão prontas: • Grupos e rankings entre amigos • Aplicativo para relógio • Criar exercício próprio fora do catálogo • Séries em superset e drop set Se treinar com peso e quiser ver o número subir, o Hardn é para você. CONTATO • Privacidade: https://hardn.fit/privacidade • Termos: https://hardn.fit/termos • Excluir a conta: https://hardn.fit/excluir-conta Aviso: o Hardn não é afiliado a nenhum outro aplicativo de registro de treino.