UTTA

UTTA — Préparation d'ultra-trail sur horizons longs UTTA est un compagnon d'entraînement conçu pour les athlètes qui préparent un ultra-trail sur plusieurs mois. Pas une app de course grand public : un outil sérieux, calé sur les principes de périodisation, qui structure ta préparation de la première évaluation jusqu'à la ligne de départ. ——— UNE PRÉPARATION STRUCTURÉE EN QUATRE TEMPS • Profil athlète et historique Renseigne ton expérience, ton historique de blessures et tes records précédents (distance, dénivelé). Le plan se calibre en conséquence — un athlète qui revient de blessure ne reçoit pas le même volume qu'un coureur frais. • Week Zero (semaine d'évaluation) Avant d'entrer dans le plan, sept jours d'évaluation structurée : tests cardio progressifs, sortie longue, test côtes, séances PPG. UTTA mesure ton niveau réel au lieu de te croire sur parole, et ajuste la suite. • Macro-plan périodisé Le plan se construit automatiquement à partir de ta course cible (distance, D+, date) et de ta disponibilité hebdomadaire. Il se décompose en quatre phases — Base, Build, Specific, Taper — avec leurs objectifs propres, volume hebdomadaire, jour de sortie longue choisi, et points de focus. • Suivi de la semaine en cours Chaque jour, UTTA t'affiche la séance prescrite : type, durée, blocs, intensité. Tu lances directement la séance prescrite ou une course libre. ——— TRACKING TERRAIN Pendant tes sorties, UTTA enregistre en temps réel : • Distance, dénivelé positif et négatif (GPS) • Allure, vitesse instantanée et moyenne • Fréquence cardiaque via capteur Bluetooth (ceinture ou montre) • Cadence via capteur BLE • Zones cardio temps réel (Z1 récupération à Z5 VO2max) • Durée et adhérence au plan prescrit Aucune connexion réseau requise. Tout est calculé et stocké sur ton téléphone. ——— PPG INTÉGRÉE UTTA inclut une bibliothèque d'exercices de préparation physique générale (renforcement, mobilité, gainage), planifiés dans le macro-plan au même titre que les sorties terrain. Suivi par intervalles ou répétitions, capteur cardiaque optionnel. ——— OBJECTIF ET COURSES INTERMÉDIAIRES Définis ta course cible (nom, distance, dénivelé, date). UTTA estime ta probabilité de finish au fil des semaines, en fonction de ton profil et de ta progression. Tu peux également enregistrer des courses intermédiaires pour simuler les conditions de course en préparation. ——— STATISTIQUES ET HISTORIQUE • Tableau de bord agrégé : distance, dénivelé, durée, allure moyenne • Charge d'entraînement et RPE estimés • Tendances graphiques sur la durée • Historique chronologique complet de tes séances ——— 100% OFFLINE — AUCUN COMPTE UTTA ne demande pas de compte, ne synchronise rien dans le cloud, n'envoie aucune donnée. Toutes tes mesures, ton profil, ton plan et tes séances restent sur ton appareil. Ton entraînement t'appartient. ——— POUR QUI UTTA s'adresse aux trailers sérieux qui préparent un ultra (UTMB, Comrades, Trans-Alps, premières 80 km ou 100 miles) sur un horizon de plusieurs mois. Pour les débutants en course à pied : ce n'est pas l'outil le plus adapté — UTTA suppose une pratique régulière. ——— CAPTEURS COMPATIBLES • Ceintures et montres cardio Bluetooth (BLE) • Capteurs de cadence BLE • GPS du téléphone ——— TÉLÉCHARGE UTTA Prépare ton prochain ultra avec une méthode structurée, des mesures fiables et zéro dépendance au cloud.