PHYSIO ON: Reha & Übungen Live

Darf ich das schon? Ist das zu viel? Mache ich etwas falsch? Genau diese Fragen kennen wir aus unserem Praxisalltag. PHYSIO ON gibt dir die Antwort: einen klaren Trainingsplan, entwickelt von Physiotherapeuten, die dich Stufe für Stufe begleiten – bei der Reha nach Verletzung oder OP am Sprunggelenk oder Knie, bei Skoliose, Rückenbeschwerden und mehr. Übungen findest du überall im Internet. Was fehlt, ist die Reihenfolge: Welche Übung passt jetzt zu dir – und wann ist der richtige Zeitpunkt für den nächsten Schritt? Das übernimmt PHYSIO ON für dich. Wir übernehmen das Denken, du machst die Übungen. So funktioniert PHYSIO ON • Kurze Einstufung: Vor dem Start beantwortest du ein paar Fragen zu deinem aktuellen Zustand. So startest du auf der Belastungsstufe, die zu dir passt – weder unterfordert noch überlastet. • Belastungsstufen statt „Durchziehen“: Nach jeder Übung gibst du kurz Rückmeldung. Dein Plan passt sich an und steigert sich in deinem Tempo. Wenn es mal zu viel ist, gehst du einfach eine Stufe zurück. • Videoanleitungen: Jede Übung zeigen dir unsere Physiotherapeuten Schritt für Schritt im Video – verständlich erklärt und werbefrei. • Wenig Zeit nötig: Ein paar gezielte Physio-Übungen am Tag, zu Hause und meist ohne Geräte. Kontinuität bringt mehr als viele verschiedene Übungen. Unsere Kurse Reha nach Verletzung oder OP • Fuß & Sprunggelenk: z. B. nach Bänderriss, Außenbandriss, Sprunggelenksbruch (Weber-Fraktur) oder Syndesmoseverletzung – Sprunggelenk-Reha von den ersten Schritten zurück in den Alltag • Knie: z. B. nach Kreuzband-OP, bei Knie-TEP oder Knieschmerzen • Hüfte und Schulter: z. B. nach Hüft-TEP, bei Schulterschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit Skoliose • Übungen nach dem Schroth-Konzept für Jugendliche und Erwachsene mit Skoliose – für Haltung, Atmung und Stabilität im Alltag Rücken & Nacken • Lendenwirbelsäule (LWS), Brustwirbelsäule (BWS) und Halswirbelsäule (HWS) • Gesamter Rücken, Rückenkurs für Vielsitzer, Yoga für den Rücken • Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen Beckenboden • Beckenbodentraining für Männer, z. B. bei Blasenschwäche • Beckenbodentraining für Frauen, Wochenbett und Rückbildung Kinder • Kinder-Rücken: Haltung spielerisch stärken • Fußkurs für Kinder bei Knick-Senkfuß bzw. Senk- und Spreizfuß Osteoporose • Gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining für starke Knochen Kostenlos für alle • Dehnungen für den ganzen Körper, Morgen- und Abendroutine, Übungen mit Faszienrolle und Gymnastikball Entwickelt von Physiotherapeuten PHYSIO ON stammt von Physiotherapeut Markus Bernwieser und seinem Praxisteam aus mehr als 15 Physiotherapeuten. Fachärztlich begleitet werden die Kurse von Dr. med. Stefan Wild, Facharzt für Chirurgie, Orthopädie und Unfallchirurgie. Dein Begleiter zwischen den Terminen Viele trainieren mit PHYSIO ON ergänzend zur Physiotherapie oder Reha vor Ort – zum Beispiel, wenn der nächste Termin noch Wochen entfernt ist. PHYSIO ON ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Halte dich bei frischen Verletzungen und nach Operationen immer an die Vorgaben deines Arztes zur Belastung. 3 Tage kostenlos testen • Lade die App kostenlos herunter und wähle den Kurs, der zu deinen Beschwerden passt. • Teste jeden Kurs 3 Tage kostenlos. Der Test endet automatisch und kostet nichts. • Danach entscheidest du in Ruhe: Den Kurs kannst du als Abo für 3 oder 12 Monate buchen. Das Abo verlängert sich automatisch um die gewählte Laufzeit, wenn du nicht spätestens 1 Tag vor Ablauf kündigst. Kündigen kannst du jederzeit in Google Play unter „Zahlungen und Abos“. • Dein Fortschritt ist in deinem PHYSIO ON Konto gespeichert. Mit demselben Konto trainierst du in der App oder im Browser. Fragen? Schreib uns an [email protected] – wir helfen dir gern weiter. Wir freuen uns, dich Schritt für Schritt zu begleiten. Dein PHYSIO ON Team