KakaduFit: Workout Tracker

Krafttraining und Cardio in einem Trainingstagebuch: Plane deine Workouts, halte deine Leistung fest und verfolge deine Fortschritte über die Zeit. KakaduFit verbindet flexibles Krafttracking mit Cardio- und Intervallauswertungen. Für dein Training im Gym, beim Laufen und bei weiteren Cardioaktivitäten – mit eigenen Plänen, persönlichen Zielen und Motivation durch Freunde. DEIN KRAFTTRAINING – SATZ FÜR SATZ • Erfasse Gewicht, Wiederholungen und Zeit passend zu deiner Übung. • Tracke Supersätze, Dropsätze, einseitige Übungen und Übungen ohne Gewicht. • Starte mit der Satzanzahl und den Werten deiner letzten Einheit als Ausgangspunkt. • Nutze den Pausentimer und halte fest, wie viele Wiederholungen noch möglich gewesen wären (RIR). • Bewerte am Ende der Einheit deine Anstrengung (RPE). KRAFTFORTSCHRITTE VERSTEHEN • Verfolge die Entwicklung einzelner Übungen in übersichtlichen Diagrammen. • Behalte Kraftwerte, Trainingsvolumen, Trainingshäufigkeit und beanspruchte Muskelgruppen im Blick. • Nutze dein geschätztes Ein-Wiederholungs-Maximum (e1RM), um deine Kraftentwicklung einzuordnen. • Pinne wichtige Übungen in deiner Auswertung an und erkenne längerfristige Trends. CARDIO UND INTERVALLE AUSWERTEN • Behalte Dauer, Distanz, Pace und Geschwindigkeit deiner Cardioeinheiten im Blick. • Analysiere Herzfrequenz und Höhenprofil, wenn entsprechende Daten vorliegen. • Betrachte Belastungs- und Erholungsphasen deiner Intervalltrainings getrennt. • Ordne passende Cardioeinheiten deinem Krafttraining als Warm-up oder Cooldown zu. DEINE PLÄNE, DEIN TRAINING • Erstelle eigene Krafttrainingspläne und Intervallvorlagen. • Lege Übungen, Satzanzahl und Reihenfolge passend zu deinem Training fest. • Speichere Lieblingsübungen als Favoriten für den schnellen Zugriff. • Setze persönliche Trainingsziele und behalte deine Woche im Kalender im Blick. CARDIO ÜBERNEHMEN UND PRÜFEN Importiere unterstützte Cardioaktivitäten über Health Connect auf Android oder per Dateiimport. KakaduFit unterstützt FIT-, GPX- und TCX-Dateien sowie unterstützte ZIP-Archive. Prüfe Aktivitäten vor der Übernahme, kläre mögliche Duplikate und passe unklare Sportarten an. Auf Wunsch kannst du eindeutig zugeordnete Aktivitäten automatisch importieren lassen. Die verfügbaren Trainingsdaten hängen von der Quelle und deinen Berechtigungen ab. GEMEINSAM DRANBLEIBEN • Teile Workouts im Feed und motiviert euch mit Likes und Kommentaren. • Haltet gemeinsame Trainingsserien am Leben und vergleicht eure Woche in der Rangliste. • Schalte durch regelmäßiges Training und Trainingsleistung Erfolge und Profilbilder frei. • Pausiere deine persönliche Wochenserie bei Urlaub oder Krankheit: Sie bleibt erhalten und wird während der Pause nicht erhöht. Ob Krafttraining, Ausdauer oder beides: Starte dein nächstes Workout mit KakaduFit.