頭痛ノート｜記録・服薬・誘因を分析

頭痛ノートは、片頭痛・緊張型頭痛など、くり返す頭痛を記録して「見える化」するアプリです。 痛みが来た瞬間に、強さ・のんだ薬・思い当たる誘因をタップで残すだけ。続けるほど、あなたの頭痛のパターンが見えてきます。 ■ このアプリの特長：薬の飲みすぎ（薬物乱用頭痛）を、記録が見張る 痛み止めやトリプタンを月に何日も使っていると、かえって頭痛が慢性化する「薬物乱用頭痛（MOH）」が起こることがあります。 頭痛ノートは、国際頭痛分類（ICHD-3）と日本頭痛学会のガイドラインの基準に沿って、 　・トリプタン・複合鎮痛薬など：月10日 　・単純な鎮痛薬（ロキソニン・カロナールなど）：月15日 という服用日数の目安を自動で数え、基準に近づくとホームの服薬日数ゲージが色（緑→黄→赤）で示します。 「記録するだけ」で終わらず、飲みすぎの兆候を早めに気づける。これが他の頭痛アプリにない一点です。 （※予防薬や吐き気止めは服用日数に数えません。診断ではなく、受診の目安です） ■ 記録はかんたん。痛みが来た瞬間に ・強さは4段階（軽い／中くらい／強い／耐えられない）をワンタップ ・薬は市販薬から処方薬まで一覧から選ぶだけ。「効いた／効かない」も残せる ・誘因（低気圧・月経・睡眠不足・肩こり・空腹・ストレスなど）と随伴症状をタップで ・時刻は「今／30分前／1時間前…」から選べるので、後からでも正確に ■ 続けるほど分かる：あなたの頭痛の分析 ・多い誘因ランキング（低気圧や睡眠不足が、どれくらい効いているか） ・薬ごとの効き（効かない薬を持ち歩き続けない） ・月ごとの頻度の推移と、服薬日数の月別（飲みすぎの月がひと目で分かる） ・気圧・天気（低気圧・気圧の変化など）も誘因として手動でタップ記録して振り返れる ■ 通院に、そのまま持っていける 診察は短い時間。口で説明するより、記録を見せるほうが速く正確です。 頭痛ノートは、直近の頭痛日数・服薬日数・多い誘因・薬の効きをまとめた「医師に見せる要約」を自動で作成。 CSV（Excelで開ける表）としても書き出せます。 ■ プライバシー：頭痛の記録は端末の中だけ 頭痛の記録（強さ・薬・誘因・メモなど）はすべてあなたのスマートフォンの中にだけ保存され、サーバーには送りません。アカウント登録は不要で、位置情報も取得しません。 ※ 無料でお使いいただくため、画面下に控えめなバナー広告（Google AdMob）を表示します。広告の配信には広告ID（AD_ID）が使われます。なお、本アプリは無料で提供するため、画面下にバナー広告（Google AdMob）を表示します。広告の配信のために Google へ通信が発生します。入力の途中の画面には広告を出しません。 ■ 料金 基本機能はすべて無料で使えます。画面下に控えめなバナー広告を表示します。将来、広告の非表示や、長期のデータ出力・高度な分析などの追加機能を有料で提供する予定です。 ■ ご注意 本アプリは医療機器ではなく、診断を行うものではありません。 服用日数の目安や分析は受診・生活の参考としてお使いください。頭痛が続く・悪化する場合は医療機関にご相談ください。 ＜参考にした基準＞ ・国際頭痛分類 第3版（ICHD-3）8.2「薬物乱用頭痛」 ・日本頭痛学会・日本神経学会『頭痛の診療ガイドライン2021』 ・各医薬品の添付文書（PMDA）