단식시계 - 16:8 간헐적 단식 타이머

단식시계는 회원가입, 유료 구독, 외부 서버 통신이 일절 없는 100% 기기 내부 연산 오프라인 간헐적 단식 타이머 및 신체 대사 단계 안내 앱입니다. 식사를 마치고 단식 시작 버튼을 누르는 즉시, 목표 단식 시간에 맞춘 정밀 카운트다운을 제공하며 경과 시간에 따른 인체 대사 상태를 실시간으로 시각화합니다. -------------------------------------------------- 주요 핵심 기능 및 특징 -------------------------------------------------- 1. 제로 퍼미션 및 100% 로컬 오프라인 구동 - 불필요한 계정 가입, 로그인, 클라우드 동기화가 전혀 필요 없습니다. - 앱을 종료하거나 스마트폰을 재부팅해도 기기 내부 연산을 통해 0초 만에 현재 단식 상태를 즉각 복원합니다. - 데이터 소모, 배터리 낭비, 개인정보 유출 걱정 없이 안심하고 사용할 수 있습니다. 2. 다양한 단식 규칙 설정 및 직접 설정 지원 - 14:10 단식: 초보자용 가벼운 단식 (단식 14시간, 식사 10시간) - 16:8 단식: 가장 대중적인 표준 골든 규칙 (단식 16시간, 식사 8시간) - 18:6 단식: 지방 연소 가속 단식 (단식 18시간, 식사 6시간) - 20:4 단식: 전사 단식 (단식 20시간, 식사 4시간) - 직접 설정: 12시간부터 최대 72시간까지 30분 단위 자유 설정 지원 3. 의학 생리학 기반 대사 상태 5단계 타임라인 경과 시간에 따라 신체 내부에서 일어나는 대사 변화를 5단계로 실시간 안내합니다. - 1단계 (0~4시간): 혈당 및 인슐린 상승, 소화 및 영양 흡수 진행 중 - 2단계 (4~8시간): 혈당 안정화, 인슐린 수치 정상 복귀 및 소화계 휴식 - 3단계 (8~12시간): 간 글리코겐 소진, 체지방 연소 대사 스위치 가동 - 4단계 (12~18시간): 케토시스 진입, 본격적인 체지방 분해 가속 및 두뇌 집중력 향상 - 5단계 (18시간 이상): 자가포식 활성화, 손상된 세포 정화 및 재생 작용 4. 식사 가능 시간 자동 카운트다운 전환 - 목표 단식 시간을 달성하고 식사 시작을 누르면, 설정된 식사 허용 시간 동안 카운트다운으로 즉각 전환됩니다. - 다음 단식 시작 전까지 남은 식사 시간을 직관적으로 관리할 수 있습니다. - 식사가 끝나면 언제든지 즉시 다음 단식을 시작할 수 있습니다. 5. 단식 시작 시간 1시간 전 원터치 수정 지원 - 식사를 마친 후 뒤늦게 앱을 켰을 때를 대비하여 [1시간 전으로 수정] 원터치 버튼과 상세 시각 선택 기능을 제공합니다. - 깜빡하고 늦게 시작 버튼을 눌러도 실제 식사 종료 시점으로 단식 시간을 손쉽게 보정할 수 있습니다. 6. 주간 캘린더 연속 달성 기록 및 성공률 통계 - 월요일부터 일요일까지 한눈에 확인하는 주간 캘린더 기록을 제공합니다. - 현재 연속 단식 성공 일수, 최장 연속 기록, 총 누적 단식 시간, 최근 7일 성공률을 기기 내부 연산으로 정밀 분석합니다. - 지난 단식 완료 기록을 날짜별로 확인하고 관리할 수 있습니다. 7. 수분 섭취 카운터 및 클린 단식 가이드 - 단식 중 탈수를 예방하고 공복감을 달랠 수 있도록 오늘의 물 섭취량을 한 잔(250밀리리터) 단위로 기록합니다. - 단식 중 섭취 가능한 음료(물, 블랙커피, 무가당 차) 안내 가이드를 제공합니다. 단식시계와 함께 건강하고 지속 가능한 간헐적 단식 생활을 시작해 보세요.