DietSafe: Dieta y Fitness

DietSafe convierte tu objetivo en un plan claro, realista y fácil de seguir. Reúne nutrición, entrenamiento y seguimiento diario en una sola app, con un coach inteligente que explica cada recomendación. TU OBJETIVO, CON UNA PREVISIÓN HONESTA Introduce tus datos y DietSafe estima tu metabolismo basal, gasto energético diario, calorías objetivo y ritmo previsto de progreso. La calculadora muestra una fecha central y un intervalo optimista y conservador para ayudarte a planificar sin promesas irreales. Las estimaciones se adaptan a tu evolución, constancia y circunstancias personales. NUTRICIÓN HECHA PARA TU VIDA • Plan de comidas completo de 7 días • Opciones mediterránea, omnívora, vegetariana y vegana • Filtros para 15 alérgenos e intolerancias • Objetivos diarios de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y agua • Alternativas sencillas para adaptar tus comidas • Distribución de calorías y macronutrientes explicada claramente FITNESS CON PROPÓSITO Entrena siguiendo una planificación coherente con tu experiencia, disponibilidad y objetivo. • Rutinas de 2 a 5 días por semana • Tres niveles de experiencia • Alternativas según el material disponible • Series, repeticiones e indicaciones de RIR • Descansos recomendados • Temporizador integrado para cada ejercicio SIGUE LO QUE REALMENTE IMPORTA Registra tu peso, cintura, hábitos y adherencia al plan. Consulta la tendencia de tu progreso y evita sacar conclusiones por los cambios normales de un solo día. SAFECOACH: INTELIGENTE, LOCAL Y EXPLICABLE SafeCoach analiza los datos que introduces, te ayuda a entender tu planificación y explica por qué propone cada ajuste. No necesitas crear una cuenta y puedes utilizar DietSafe sin conexión a Internet. PRIVACIDAD DE VERDAD Tus datos permanecen guardados en tu dispositivo. DietSafe no incluye anuncios, no vende información personal y no necesita permiso de Internet para funcionar. DISEÑADA CON SEGURIDAD DietSafe aplica límites prudentes y muestra avisos cuando una situación requiere atención profesional, como embarazo, lactancia, bajo peso, antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria o determinadas condiciones médicas. IMPORTANTE DietSafe está destinada a adultos y proporciona estimaciones educativas relacionadas con nutrición y actividad física. Los resultados reales pueden variar según la adherencia, metabolismo, descanso, actividad y estado de salud de cada persona. La fecha calculada es una estimación, no una garantía. DietSafe no es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Para recibir asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento, consulta a un profesional sanitario. Si tienes una condición médica, estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta antes de modificar tu alimentación o entrenamiento.