SinapsiHabits: Ansiedade

Tem dias em que a ansiedade aperta e o peito acelera. Dias em que a cabeça repete a mesma coisa sem parar. Dias em que falta energia até para começar o que é pequeno. E dias em que você só queria não se cobrar tanto. O SinapsiHabits foi feito para esses dias. Ele não pede que você esteja bem para usar. Ele te encontra onde você está. QUANDO APERTA Toque em "Acalmar agora" e escolha o que está sentindo. O app te leva a uma ferramenta curta: respirar no ritmo de uma bolha, sair de um pensamento que gira, atravessar uma vontade forte, dar um passo mínimo quando não há energia. São poucos minutos, no seu ritmo. Se a dor ficar grande demais, o Modo S.O.S. te acompanha, e o CVV (188, gratuito, 24 horas) fica sempre a um toque. Nunca escondido, nunca cobrado. QUANDO VOCÊ QUER MUDAR ALGO Um combinado pequeno de cada vez: "quando eu acordar, vou beber um copo de água". O app lembra na hora certa e nunca te pune por faltar um dia. Aqui nada zera: um dia difícil não apaga o que você já construiu. QUANDO VOCÊ QUER SE ENTENDER Dê nome ao que sente em segundos. Com o tempo, você enxerga os seus padrões: os horários que pesam, o que mais alivia. Se você faz terapia, o Resumo pra sua sessão junta tudo numa página para levar a quem te acompanha. QUANDO VOCÊ NÃO QUER FICAR SÓ No Juntos, uma conversa aberta com pessoas que entendem. Na Sala de Acolhimento, você pode pedir companhia, até sem mostrar o seu nome, e alguém da comunidade chega para te escutar. Tudo com moderação feita por pessoas, denúncia e bloqueio. FEITO COM CUIDADO Cada ferramenta vem da psicologia com mais evidência (TCC, ACT, ativação comportamental), e a fonte de cada uma está a um toque. Sem cobrança e sem culpa. O que você escreve nas ferramentas de alívio fica no seu celular. Não vendemos dados, não exibimos anúncios, e você pode excluir a sua conta a qualquer momento, direto no app. GRÁTIS PARA SEMPRE O S.O.S., o CVV, o Foco, o Juntos e a Sala de Acolhimento. O que socorre e o que conecta pessoas nunca fica atrás de pagamento. PREMIUM Todas as trilhas de leitura e prática, com os treinos de cada uma, a Curva do Afeto completa e o Resumo pra sessão completo. R$ 29,99 por mês ou R$ 179,99 por ano, com 7 dias grátis no anual na primeira assinatura. Cancele quando quiser, direto no Google Play. IMPORTANTE O SinapsiHabits é uma ferramenta de bem-estar e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Ele não faz diagnóstico nem oferece tratamento. Se você está em sofrimento intenso, procure um profissional de saúde. No Brasil, o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia. Para maiores de 18 anos. Privacidade: https://sinapsihabits.com.br/privacidade Termos: https://sinapsihabits.com.br/termos