Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® — La app #1 para meditar en Español — Cientos de meditaciones guiadas — Contenido para ayudarte a dormir — Reduce Ansiedad y Estrés — Aumenta foco y concentración — Contenido de alta calidad. Meditar con Bambú es muy fácil. Encuentra el mejor contenido para meditar, relajarte y ayudarte a dormir. Con un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes podrás descansar, conciliar sueño y dormir profundamente y gestionar situaciones en tu día a día. Bambú ofrece meditación y mindfulness para todos, principiantes y expertos. Es recomendado por profesionales de salud y ha recibido menciones por la calidad de su contenido. Las meditaciones guiadas tienen varias duraciones, puedes comenzar desde 3 minutos en adelante y elegir la duración más conveniente para cada sesión, según tu horario y disponibilidad. Puedes elegir entre diferentes voces disponibles y acentos, destacando el Español de España y de Latinoamérica. PERFECTO PARA TODOS Bambú cuenta con un curso básico de meditación que puedes hacer a lo largo de los meses. No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú y solo necesitas dedicar unos minutos cada día. Con meditaciones guiadas aprenderás a entrenar y aligerar tu mente, paso a paso. Usa un timer o temporizador para meditar en silencio. También ideal para familias con niños y niñas. UN DIARIO PARA ESCRIBIR Usa un diario digital de bolsillo para registrar y liberar emociones y escribir sobre tus sentimientos cada día. EL MEJOR CONTENIDO EN ESPAÑOL Tienes todo tipo de contenido, desde meditaciones cortas y guiadas hasta meditaciones largas, guiadas o no guiadas, para que puedas elegir la que mejor encaja con tu horario cada día. Si ya tienes experiencia previa, encontrarás meditaciones avanzadas más largas y la opción de meditación no guiada con temporizador. Nuestro contenido incluye: · Curso de meditación · Meditación rápidas para el día a día · Dormir y mejorar sueño · Calma de ansiedad · Foco y productividad · Gestión de estrés · Body Scan · Ejercicios de respiración · Caminar y meditar · Trabajo y concentración · Depresión · Entrenamiento y deporte · Emprendedores · Vacaciones y relax · Música y sonidos de naturaleza para relajarse · Meditación no guiada con temporizador · Mucho más… Además: encuentra meditaciones para situaciones del día en las que necesites un extra de energía, foco o relax sobre la marcha. Meditaciones para momentos concretos del día: despertar, acostarse, comer, caminar, momentos difíciles. Sonidos perfectos para dormir o hacer estiramiento, yoga. TU PROGRESO Podrás además realizar un seguimiento puntual de tu progreso y establecer recordatorios diarios que te ayudarán a ser constante en tu práctica. DICEN DE BAMBÚ — “Una aplicación móvil que te ayuda, de forma sencilla y accesible, a tomar unos minutos diarios para meditar y estar más presente” — Women’s Health — “Relajarse, meditar, estar presente, disfrutar y respirar” — Retina, El País — “Bambú ahora ofrece 80 minutos de meditación en vuelos, con cursos de meditación para pasajeros” — Aerolínea Iberia España BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Hoy en día, son entre 300 y 400 los estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de meditación y atención plena es responsable de cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son: - Mayor atención, concentración y claridad mental - Mejora de la habilidad en la toma de decisiones 
- Mayor empatía hacia los demás 
- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional - Desarrollo de la autoestima y la auto-compasión - Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado al trabajo - Desarrollo de la empatía y la creatividad en las relaciones