Dr. Alma: bienestar emocional

Dr. Alma es tu espacio de bienestar emocional: conversa con una IA cálida que te escucha sin juzgar, registra tu ánimo, cuida tus hábitos y practica ejercicios de calma. Gratis con anuncios discretos; si prefieres chat ilimitado y sin anuncios, hay un pase opcional. Los recursos de ayuda urgente son y serán siempre gratis, sin anuncios y sin límites. QUÉ PUEDES HACER • Conversar con un asistente de IA en seis estilos de acompañamiento (apoyo, desahogo, consejo práctico, reencuadre, motivación y calma). • Dr. Alma te recuerda (opcional): si activas la memoria local, retoma tu nombre y tu progreso para acompañarte mejor. Se guarda solo en tu móvil. • Registrar tu ánimo a diario y ver tendencias; con recordatorio diario opcional para mantener tu racha. • Crear hábitos y seguir tus rachas. • Escribir un diario privado y cartas para tu yo futuro. • Usar cuestionarios orientativos, técnicas de respiración, mindfulness y reencuadre. • Seguir un programa de 21 días, valores, rueda de bienestar y estadísticas. • Preparar un resumen para compartir voluntariamente con tu profesional. • Acceder rápidamente a recursos oficiales de ayuda urgente. GRATIS SIEMPRE, PASE OPCIONAL Dr. Alma se sostiene con anuncios discretos: nunca durante una conversación y nunca en los recursos de crisis. Cada día tienes mensajes de chat gratis y, si quieres seguir, puedes ver un vídeo voluntario. Si prefieres chat ilimitado y sin anuncios, puedes activar un pase opcional (diario o semanal, con renovación automática cancelable cuando quieras). Nada de esto afecta a los recursos de ayuda urgente, que son y serán siempre gratuitos y sin anuncios. PRIVACIDAD BAJO TU CONTROL Tus autorregistros se guardan en el espacio privado de la aplicación y quedan excluidos de copias de seguridad. La memoria local está desactivada por defecto, nunca incluye el texto de tu diario y puedes ver y borrar lo que la app recuerda. El texto del chat se envía mediante HTTPS a nuestro servicio y al proveedor de IA para generar la respuesta; la app pide tu aceptación expresa antes de activar el chat. Puedes borrar el historial, los autorregistros y el identificador seudónimo desde Ajustes. Las respuestas del chat las genera una inteligencia artificial y pueden contener errores. Puedes reportar cualquier respuesta que te parezca inapropiada desde el propio chat o desde Ajustes. AVISO SANITARIO Dr. Alma es una herramienta de bienestar y acompañamiento. No es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna condición médica. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un psicólogo, médico u otro profesional sanitario cualificado. Si estás en España y piensas en hacerte daño, llama al 024. Ante peligro inmediato en España o la Unión Europea, llama al 112. Fuera de estos territorios, contacta con el número de emergencias de tu país. Aplicación dirigida a personas de 16 años o más.