Meditor

Meditor es una app de meditación y respiración hecha para que vuelvas mañana. Diecisiete prácticas guiadas, una racha que se defiende sola y estadísticas que por una vez contestan la única pregunta que importa: ¿esto me está sirviendo? PARA EMPEZAR HOY • Nueve meditaciones: libre, Body Scan, Mindfulness, Vipassana, bondad amorosa, nota mental, RAIN, el espacio de respiración de tres minutos y el protocolo completo de descanso profundo (yoga nidra, o NSDR). • Ocho respiraciones para el momento: suspiro fisiológico, Box Breathing, coherente, alternada, 4-7-8 para dormir, Wim Hof, respiración de fuego y la relajada. • Tres programas guiados: empezar de cero, dormir mejor y bajar la ansiedad. • Armá tu propio ritmo de respiración y quedátelo. LA RACHA, BIEN HECHA • Insignias por sostener la práctica, no por pagar. • Congeladores que se ganan practicando y te tapan un día que faltaste: la vida pasa, y perder cuarenta días por un martes complicado es un mal diseño. • Un widget en la pantalla de inicio con la racha del día. • Un recordatorio diario que dice algo distinto según cómo venís. SABER SI TE SIRVE • Registro de ánimo antes y después de cada práctica. • Evolución por día, semana y mes, contra el período anterior. • Reparto por técnica, reloj de horarios y mapa de constancia de 16 semanas. • Y la lectura en castellano de lo que dicen esos números. UNA WIKI QUE NO EXAGERA Cuarenta y seis artículos y treinta y nueve términos de glosario. Incluye uno que casi ninguna app de meditación se anima a escribir: qué dice la ciencia y qué no, con los tamaños de efecto reales de los metaanálisis y la parte incómoda incluida. Y otro sobre los efectos adversos de meditar, que existen y casi nunca se cuentan. SIN LETRA CHICA • Todas las prácticas son gratis. Meditor Pro saca los anuncios y abre las estadísticas avanzadas, el diario de notas y la wiki completa. • No hace falta cuenta para usar la app. Vincular Google es opcional y sirve para no perder la racha al cambiar de teléfono. • Funciona sin internet. • Un pago único, no una suscripción. Meditor es una herramienta de bienestar, no un tratamiento médico ni psicológico. Si estás pasando un momento difícil, hablalo con un profesional de la salud: meditar acompaña muy bien, pero no reemplaza.