Pankeka

A Pankeka é uma labradora preta que existe de verdade. No aplicativo, ela fica do seu lado nos dias em que o mundo pesa. Feito para adultos no espectro autista, com ou sem diagnóstico. Linguagem literal, sem infantilizar, sem prometer cura. UMA MISSÃO POR DIA Uma coisa pequena e concreta, em três níveis: fácil, média ou difícil. Você escolhe, e trocar não custa nada. Dia ruim não quebra nada — a Pankeka nunca fica brava. TREINO SOCIAL SEM PLATEIA 220 situações do dia a dia em onze temas: rua, amigos, trabalho, faculdade, família, telefone, saúde, dinheiro e papelada, barulho e limites, quando dá errado, namoro. Ensaie em particular, erre de graça, pule quando quiser. Cada situação deixa uma regra curta, para valer nas próximas vezes. POR ONDE COMEÇAR Um teste curto diz em qual tema começar. Nada de nota nem de percentil: é uma contagem simples, e o resultado fica só com você. COMO VOCÊ ESTÁ Humor e energia em dois toques. PHQ-9 e GAD-7 quando você quiser — são questionários de rastreio, não dão diagnóstico. Qualquer sinal de crise abre o CVV 188, sempre visível. SOS Respiração guiada primeiro. Depois, chamar sua pessoa favorita, a fazendinha, a bolinha, bichos fofos. AMIGOS SEM PRESSÃO Convite por código, missão em dupla, patinhas e recados prontos. Sem chat, sem acesso aos seus contatos, no máximo dez amigos. SEUS DADOS FICAM COM VOCÊ As respostas dos questionários, o humor e as fotos ficam no seu aparelho. Nada é vendido, não tem anúncio, não tem cadastro. Gratuito, em português. Este aplicativo não substitui acompanhamento profissional. Em crise, ligue 188 (CVV), 24 horas, ligação gratuita.