Ollisto

Les périodes difficiles laissent souvent des traces qui se font sentir au quotidien : dans le corps, dans le travail, dans les relations. Chacun les traverse à sa manière — tensions, surcharge émotionnelle, sentiment de débordement, fatigue, ou simplement besoin de poser ce qu'on porte. Ollisto est un outil d'accompagnement pensé pour t'aider à mieux traverser ces états, que tu sois déjà accompagné par un professionnel, en attente d'un rendez-vous, ou simplement à la recherche de repères pour ton quotidien. — CE QUE PROPOSE OLLISTO — Soutien dans les moments difficiles Des exercices de respiration et d'ancrage accessibles à tout moment, pour quand tu te sens submergé : cohérence cardiaque, respiration 4-7-8, respiration carrée, ancrage 5-4-3-2-1, sons apaisants. Journal de bord Un espace pour noter ce que tu vis, identifier ce qui déclenche tes réactions, mieux comprendre tes signaux. Mettre des mots sur ce que tu ressens aide à mieux appréhender tes journées. Méthodes de retour au calme Des approches structurées et progressives pour t'aider à revenir au calme après une montée de stress ou une difficulté. Un parcours en 11 étapes Un cheminement progressif pour mieux te connaître, repérer tes déclencheurs et construire des repères adaptés à ta vie. Tu avances à ton rythme, sans deadline. Préparation aux échanges Possibilité d'exporter tes notes au format PDF, TXT ou CSV, pour préparer tes échanges avec ton accompagnant. — À PROPOS D'OLLISTO — Ollisto est né d'un besoin concret : disposer d'outils simples, accessibles et adaptés au quotidien. Cet outil a été pensé pour accompagner, sans jugement, toutes les personnes qui cherchent à mieux naviguer dans des périodes éprouvantes. — CONFIDENTIALITÉ — Ollisto fonctionne entièrement hors ligne. Aucun compte, aucune inscription, aucune donnée envoyée sur Internet. Tout reste sur ton téléphone, chiffré localement. Tu peux exporter ou supprimer tes données quand tu veux. — TRANSPARENCE — Ollisto ne remplace pas un suivi par un professionnel. Cette application est un outil de soutien personnel, complémentaire, pour t'aider à traverser les jours difficiles entre deux échanges ou avant de pouvoir consulter. Les contenus éducatifs présents sont des clés de compréhension générales. Chaque cheminement est unique : ce qui aide l'un ne convient pas forcément à l'autre. Ollisto est destiné aux adultes. Si tu es mineur et que tu traverses une période difficile, parles-en à un adulte de confiance ou contacte un service d'aide spécialisé (3114 en France, gratuit, 24/7).