PaceBalance

PaceBalance unterstützt Menschen mit ME/CFS und anderen Erkrankungen dabei, ihre begrenzte Energie im Alltag bewusster einzuteilen. Aktivitäten, Energie, persönliches Befinden und PEM lassen sich schnell und unkompliziert dokumentieren. Daraus entsteht ein übersichtliches Bild der eigenen Belastung und möglicher zeitlicher Zusammenhänge. AKTIVITÄTEN EINFACH ERFASSEN Aktivitäten können direkt gestartet oder später nachgetragen werden. PaceBalance erfasst Beginn, Ende und Dauer. Ergänzende Notizen helfen dabei, besondere Umstände festzuhalten. Häufig verwendete Tätigkeiten lassen sich als Favoriten speichern und schnell wiederfinden. Dadurch bleibt der tägliche Aufwand möglichst gering. ENERGIE BEWUSSTER EINTEILEN Mit einem persönlichen Startwert lässt sich die verfügbare Energie über den Tag verfolgen. Nach Aktivitäten wird sichtbar, wie sich der angenommene Energiestand verändert hat. Bei Bedarf kann der Stand jederzeit korrigiert werden. Wer keine Energiewerte verwenden möchte, kann diese Funktion vollständig deaktivieren. PaceBalance lässt sich damit an die eigene Art des Pacings anpassen. BEFINDEN DOKUMENTIEREN Aktivitäten können einfach als positiv, neutral oder negativ bewertet werden. So lässt sich später nachvollziehen, welche Belastungen gut vertragen wurden und welche möglicherweise zu viel waren. PEM FESTHALTEN UND ANALYSIEREN Phasen post-exertioneller Malaise können direkt in der App dokumentiert werden. PaceBalance stellt Aktivitäten vor einer PEM-Einschätzung übersichtlich dar und unterstützt dabei, wiederkehrende zeitliche Muster zu erkennen. Die Auswertung liefert Anhaltspunkte für die persönliche Beobachtung. Sie stellt keinen medizinischen Nachweis eines ursächlichen Zusammenhangs dar. ÜBERSICHTLICHE STATISTIKEN Tages-, Wochen- und Monatsansichten zeigen: • erfasste Aktivitäten • Dauer und Zeitpunkt der Belastungen • persönliche Bewertungen • Energieverläufe • PEM-Einschätzungen • mögliche zeitliche Zusammenhänge FÜR TAGE MIT WENIG ENERGIE PaceBalance wurde für eine möglichst einfache Bedienung entwickelt. Häufig benötigte Funktionen sind schnell erreichbar, Eingaben bleiben kurz und Darstellungen werden für die Nutzung auf dem Smartphone optimiert. DIE WICHTIGSTEN FUNKTIONEN • Aktivitäten starten, beenden, planen und nachtragen • individuelle Aktivitätsliste und Favoriten • positives, neutrales oder negatives Erleben festhalten • optionales Energiemodell • Startwerte und Energiekorrekturen • Notizen zu Aktivitäten und Tagesverlauf • PEM-Dokumentation • persönliche Analyseansicht • Statistiken für Tage, Wochen und Monate • Export und PDF-Berichte • Datensicherung und Wiederherstellung DATENSCHUTZ PaceBalance benötigt kein Benutzerkonto. Die persönlichen Einträge werden lokal auf dem Gerät gespeichert. Daten werden nur exportiert oder weitergegeben, wenn dies ausdrücklich über eine entsprechende Funktion veranlasst wird. WICHTIGER HINWEIS PaceBalance ist ein Werkzeug zur persönlichen Dokumentation und zum Selbstmanagement. Die App ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnosen und gibt keine medizinischen Behandlungsempfehlungen. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung.