Multisport Recovery

Multisport Recovery Tracker ایک آف لائن ریکوری ایپ ہے جو ان ایتھلیٹس کے لیے بنائی گئی ہے جو تیراکی، سائیکلنگ، دوڑ اور طاقت کی ورزشوں کے درمیان اپنی جسمانی کیفیت پر نظر رکھنا چاہتے ہیں۔ ایپ آپ کو روزانہ چیک اِن ریکارڈ کرنے، نیند، تھکن، جسمانی درد، حرکت پذیری اور ہر کھیل کے لیے تیاری کو ٹریک کرنے میں مدد دیتی ہے۔ سادہ آن بورڈنگ کے ذریعے اپنی فعال سرگرمیوں کا انتخاب کریں، صحت سے متعلق پیمانے مقرر کریں اور اپنے معمول کے تربیتی ہفتے کی تفصیل درج کریں۔ آپ سیٹ اپ کو چھوڑ کر بعد میں اپنا پہلا ریکوری چیک اِن بھی شروع کر سکتے ہیں۔ ہوم اسکرین آج کی ریکوری کی مجموعی صورتحال، نیند، تھکن، جسمانی درد، حرکت پذیری اور ہر سرگرمی کے لیے تیاری دکھاتی ہے۔ اگر کچھ معلومات موجود نہ ہوں تو ایپ نامکمل ڈیٹا کے مطابق جزوی حساب دکھاتی ہے۔ روزانہ چیک اِن میں تاریخ، نیند کا دورانیہ، نیند کا معیار، تھکن، تناؤ، موڈ، پانی کی مقدار، مجموعی جسمانی درد اور ایک مختصر نوٹ درج کریں۔ ہر سرگرمی کے لیے تیاری کو کم، درمیانی یا زیادہ کے طور پر نشان زد کیا جا سکتا ہے۔ باڈی میپ کے ذریعے کندھوں، کمر، کور، کولہوں، گھٹنوں، پنڈلیوں اور پاؤں جیسے حصوں میں تکلیف کی نشاندہی کریں۔ ہر حصے کو 0 سے 10 تک ریٹنگ دی جا سکتی ہے اور اسے تیراکی، سائیکلنگ، دوڑ یا طاقت کی ورزش سے منسلک کیا جا سکتا ہے۔ ریکوری بلاک لائبریری میں سانس کی مشقیں، ہلکی حرکت پذیری، اسٹریچنگ، رولنگ، واکنگ اور بغیر بوجھ کے آرام جیسی مختصر آف لائن روٹینز شامل ہیں۔ ہر بلاک میں دورانیہ، مقصد، احتیاطی حالات، موزوں سرگرمیاں، شدت، مراحل، ٹائمر اور تکمیل کا آپشن شامل ہے۔ ہفتہ وار جائزہ 7 دن کا ریکوری کیلنڈر، حالیہ چیک اِن، منتخب بلاکس، نیند اور تھکن کے رجحانات، بار بار ہونے والی تکلیف کی جگہیں اور کم تیاری والی سرگرمیاں دکھاتا ہے۔ تمام تجزیات صرف صارف کے مقامی طور پر درج کیے گئے ڈیٹا پر مبنی ہیں۔ ایک اختیاری کیمرہ فیچر تکلیف کے ریکارڈ کے لیے ایک تصویر نوٹ شامل کرنے دیتا ہے، مثلاً سامان، جوتے یا رگڑ والی جگہ۔ ایپ کیمرے، اکاؤنٹ، سرور یا نیٹ ورک کنکشن کے بغیر بھی مکمل طور پر کام کرتی ہے۔ صاف ستھرے ہلکے انٹرفیس، کمپیکٹ اسپورٹ کارڈز، واضح ریکوری اسٹیٹس، جامنی ایکشن ایکسنٹس اور سرخ وارننگ ہائی لائٹس کے ساتھ، Multisport Recovery Tracker ایتھلیٹس کو بہتر ریکوری آگاہی پیدا کرنے اور زیادہ سوچ سمجھ کر ٹریننگ کے فیصلے کرنے میں مدد دیتا ہے۔