MODO PADRE: Entreno en Casa

MODO PADRE ⚡ — Ponte en forma y come mejor sin dejar de ser padre. ¿Más de 40, con hijos y sin tiempo para el gimnasio? MODO PADRE es la app de entreno en casa hecha para ti: rutinas cortas y efectivas de 15 minutos que haces en el salón, sin material y sin complicarte. Y ahora también te ayuda a comer bien, sin dietas imposibles. ENTRENO EN CASA • Rutinas guiadas de 10, 15 y 25 minutos. • Sin material: solo tu cuerpo (o mochila/mancuernas si quieres). • Ejercicios paso a paso, con imagen y cuenta atrás por voz. • Cuidamos tus articulaciones: se adapta a molestias de rodilla, espalda u hombro. • Modo "con peques": variantes para entrenar con tus hijos al lado. • Crea tus propias rutinas a medida. NUTRICIÓN • Calculadora de calorías y proteína según tu peso, edad y objetivo (gratis). • Dosis de suplementos recomendadas para ti (creatina, cafeína…). • Guía de suplementos ordenada por evidencia: qué funciona de verdad. • Artículos de salud +40: sarcopenia, sueño, articulaciones y más. • Recetas rápidas y altas en proteína, con fotos y raciones claras. • Tu menú del día a tu medida y buscador por ingredientes. PROGRESO QUE ENGANCHA • Racha diaria, calendario de entrenos y niveles de padre. • Logros y metas semanales para no abandonar. PARA PADRES +40 Nada de rutinas imposibles ni horas perdidas. Sesiones cortas, mensajes directos y sin humo. Entrena cuando puedas, sin culpa. PREMIUM Desbloquea todas las duraciones, rutinas ilimitadas y el recetario completo. Elige Entreno, Nutrición o el Pack Completo (todo en uno, más barato). Suscripción gestionada por Google Play; cancela cuando quieras. MODO PADRE no es consejo médico. Consulta con un profesional si tienes molestias. Empieza hoy: 15 minutos y a por ello, papá. ⚡