마보 - 명상, 수면, 불안, 스트레스 관리

괜찮은 척 버티느라 지친 마음, 이제 마보가 돌봐 드립니다! 마보(mabo)는 심리학자·정신과 전문의·심리상담사가 현장에서 가장 많이 추천하는 대한민국 대표 마음챙김 명상앱입니다. 하루 10분, 과학적으로 검증된 명상으로 불안, 수면, 스트레스를 관리하고 마음의 근육을 키워보세요. 🧘 1,000개 이상의 전문 명상 콘텐츠 석·박사급 명상 전문가들이 한국인의 정서와 언어에 맞춰 직접 기획·제작합니다. 번역 콘텐츠가 아닌, 한국어로 태어난 명상이기에 "괜찮은 척하다 지쳤어", "마음이 답답해" 같은 우리의 감정을 제대로 이해합니다. 🌙 잠 못 드는 밤을 위한 수면 명상 수면 유도 명상, 수면 동화, 수면 ASMR, 굿나잇 사운드 등 풍부한 수면 콘텐츠를 제공합니다. 잠들기 전 몸의 긴장을 풀어주는 바디스캔부터 편안한 낭독까지, 깊은 잠으로 안내합니다. 💆 불안·우울·스트레스, 기분에 맞는 명상 지금 내 기분에 딱 맞는 명상을 찾아보세요. 불안, 우울, 분노, 공황, 외로움 등 감정별 맞춤 명상과 마음 처방 콘텐츠를 제공합니다. 아침·점심·저녁 하루 세 번 추천되는 오늘의 명상으로 하루 동안 마음을 케어해보세요. 🔥 도전! 명상 챌린지 명상 습관 만들기가 어렵다면, 과학적으로 설계된 명상 챌린지에 도전하세요. 7일 기초 훈련부터 도파민 디톡스, 자애 명상, 핵심 믿음 리셋까지 단계별 프로그램이 준비되어 있습니다. ✍️ 명상 일기 커뮤니티 명상을 마친 후 느낀 소감을 기록하고, 다른 사람들의 따뜻한 이야기를 읽어보세요. 52만 건 이상의 명상 일기가 쌓인 마보만의 커뮤니티에서 혼자가 아니라는 위로를 받을 수 있습니다. 🏥 의료 전문가가 인정한 과학적 명상 마보의 효과는 국제학술지 Current Psychology에 게재되었으며, 세브란스병원과의 fMRI 뇌영상 연구, SBS 다큐멘터리 <20분의 기적>에서도 과학적으로 검증되었습니다. 📅 일상 속 마음챙김 아침에 눈 뜨자마자, 출퇴근 지하철 안에서, 잠들기 전 침대에서 — 언제 어디서든 3분부터 시작할 수 있습니다. 🎵 명상 음악·ASMR·낭독 가이드 명상 외에도 마음을 편안하게 하는 명상 음악, 자연 사운드, ASMR, 따뜻한 낭독 콘텐츠를 즐길 수 있습니다. 🏢 기업·기관도 선택한 마보 보건복지부, LG U+, 현대자동차 등 100개 이상의 기업과 기관이 직원 멘탈케어를 위해 마보를 도입했습니다. ■ 주요 기능 요약 • 1,000개 이상의 한국어 명상 콘텐츠 • 아침·점심·저녁 오늘의 추천 명상 • 수면 유도 명상, 수면 동화, 굿나잇 사운드 • 도전! 명상 챌린지 (습관 형성 프로그램) • 명상 일기 커뮤니티 • 기분별·상황별·대상별 맞춤 명상 • 명상 음악, ASMR, 자연 사운드, 낭독 • 자유 명상 타이머 • 명상 알림 및 루틴 설정 🏆 수상 및 선정 이력 • 2026 국제 학술지에 마보 8주 fMRI 변화 논문 게재 • 2024 구글플레이 '가정의 달' / '발렌타인 데이' 프로모션 선정 • 2023 구글플레이 '패밀리 위크 앱' / '설날 프로모션 앱' 선정 • 2020 구글플레이 '정신 건강을 위한 앱' 선정 • 2018 구글플레이 '올해를 빛낸 숨은 보석앱' 선정 ■ 구독 안내 마보는 정기 구독 서비스로, 최초 구독 시 7일간 무료 체험이 가능합니다. 무료 체험 기간 내 언제든 해지할 수 있으며, 1개월 또는 12개월 구독을 선택할 수 있습니다. ■ 문의 • [email protected] • 인스타그램: @mabotime 하루 10분, 마음보기 습관. 마보와 함께 시작하세요. ---- 개발자 연락처 : Mabo Inc. Rm 119 133 Segeomjeong-ro 4-gil 서대문구, 서울특별시 03621 South Korea 142-87-00891 제2020-서울강남-01672호 서울강남