M8FIT

Deine mentale Fitness beginnt hier. M8Fit verbindet einen persönlichen KI-Coach mit Stimmungstagebuch, klaren Zielen und cleverem Stress- und Trigger-Management. So behältst du den Überblick über dein Wohlbefinden und entwickelst dich Schritt für Schritt weiter. WAS M8FIT AUSMACHT • KI-Coach Schreibe oder sprich mit deinem persönlichen Coach. Er antwortet auf deine Fragen, unterstützt dich bei Entscheidungen und begleitet dich mit Tipps, die zu dir passen – jederzeit und diskret. • Mood Tracking Trage täglich deine Stimmung ein – mit Energie, Stress und Schlafqualität. Sieh in übersichtlichen Auswertungen, wie sich dein Befinden entwickelt, und erkenne Muster. • Ziele & Meilensteine Setze dir konkrete Ziele (z. B. mehr Entspannung, bessere Routinen) und teile sie in Meilensteine. Verfolge deinen Fortschritt und feiere Erfolge. • Trigger & Bewältigung Dokumentiere, was dich stresst oder runterzieht, und welche Strategien dir helfen. So lernst du dich besser kennen und reagierst gelassener. • Persönlichkeits-Quiz Mit dem integrierten Persönlichkeitstest und deinen Angaben zu Interessen und Unterstützungsbedarf passt sich der Coach noch besser an dich an. • Wochenbericht & Insights Erhalte regelmäßig eine Zusammenfassung deiner Woche und personalisierte Einblicke – so behältst du den Blick auf das große Bild. • Tagebuch Persönliches Journal für Gedanken und Reflexion • Mini-Module Kurze Übungen zu Entspannung und Achtsamkeit • Atemübungen Geführte Atemtechniken für Stressabbau • Termine Erinnerungen für Arzttermine • Medikamenten Erinnerungen für Medikamenten-Einnahme FÜR WEN IST M8FIT? • Du willst deine Stimmung und dein Wohlbefinden bewusster steuern. • Du suchst einen diskreten Begleiter für mentale Stärke im Alltag. • Du möchtest Ziele setzen und mit kleinen Schritten dranbleiben. • Du willst Stressauslöser verstehen und besser damit umgehen. DATENSCHUTZ & SICHERHEIT Deine Daten werden vertraulich behandelt. Du kannst die App anonym nutzen. Ausführliche Informationen findest du in unserer Datenschutzerklärung auf m8fit.de. Lade M8Fit herunter und starte deine Reise zu mehr mentaler Fitness. MEDIZINISCHER HINWEIS: M8FIT dient der Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens und der Selbstreflexion. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht den Besuch bei einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen qualifizierten Fachperson. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an medizinisches Fachpersonal. Der KI-Coach dient ausschließlich der Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens.