Re-Mind

Kesehatan mental itu keterampilan yang bisa dipelajari — bukan sesuatu yang harus kamu hadapi sendirian. Literasi Kesehatan Mental Remaja (LKMR) adalah aplikasi belajar dan perawatan diri untuk pelajar. Di dalamnya ada modul singkat yang bisa dicicil, alat untuk mencatat perasaan harian, latihan menenangkan diri, dan jalur cepat mencari bantuan ketika keadaan terasa berat. BELAJAR LEWAT MODUL Modul disusun bersama dosen dan psikolog, dengan bahasa yang tidak menghakimi. Setiap modul dimulai dari pre-test, dilanjutkan materi berupa bacaan, gambar, video, atau audio, lalu ditutup post-test. Kamu bisa melihat sendiri seberapa jauh pemahamanmu bertambah. Penilaiannya dihitung di server, jadi hasilnya tetap sama walau kamu berpindah perangkat. MOOD DAN JURNAL Catat perasaanmu hari ini dalam sepuluh detik, lalu lihat polanya dari waktu ke waktu. Tulis jurnal sepanjang yang kamu mau. Keduanya bersifat pribadi — guru BK dan admin sekolah tidak bisa membacanya. MENENANGKAN DIRI Audio relaksasi dan latihan pernapasan terpandu, cerita pengantar tidur, pencatat kecemasan lengkap dengan teknik menenangkan diri, pencatat kebiasaan sehat, dan ruang untuk mencatat hal kecil yang kamu banggakan hari ini. MELAWAN STIGMA Lima permainan singkat untuk mengenali mitos, menangkap ucapan yang menstigma dalam percakapan sehari-hari, dan melatih jawaban yang tegas tanpa menyerang. SKRINING MANDIRI Lima pertanyaan tentang perasaanmu selama dua minggu terakhir, sekitar lima menit. Hasilnya bukan diagnosis — hanya tenaga profesional yang boleh mendiagnosis. Bila hasilnya menunjukkan risiko yang perlu ditindaklanjuti, aplikasi mengarahkanmu ke jalur bantuan dan memberi tahu guru BK agar kamu tidak menghadapinya sendirian. BANTUAN DARURAT TANPA AKUN Tombol bantuan tersambung ke Hotline Kemenkes 119, gratis dan tersedia 24 jam. Tombol ini bisa ditekan bahkan sebelum kamu mendaftar. Kalau sedang dalam keadaan berat, kamu tidak boleh dipaksa membuat akun lebih dulu. PENGINGAT HARIAN Pesan motivasi pagi dan pengingat mencatat mood di malam hari. Bisa dimatikan kapan saja lewat pengaturan ponsel. DATAMU MILIKMU Aplikasi ini tunduk pada UU Nomor 27 Tahun 2022 tentang Pelindungan Data Pribadi. Sebelum mulai, kamu diminta memahami lima hakmu atas data dan memberikan persetujuan. Untuk pengguna di bawah 18 tahun, persetujuan mengikuti UU Perlindungan Anak Nomor 35 Tahun 2014, termasuk izin orang tua atau wali. Kamu dapat mengunduh salinan datamu dalam format JSON kapan saja, dan menghapus akun beserta data pribadimu langsung dari dalam aplikasi. Catatan skrining tidak dihapus melainkan dianonimkan, sehingga tidak dapat dikaitkan lagi denganmu. CATATAN PENTING Aplikasi ini alat bantu belajar dan perawatan diri, bukan layanan medis, bukan terapi, dan bukan pengganti bantuan tenaga profesional. Jika kamu sedang dalam bahaya atau memikirkan untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi 119, temui guru BK, atau ceritakan kepada orang dewasa yang kamu percaya. MASA UJI COBA Program ini sedang dalam tahap pilot untuk pelajar berusia 15 sampai 18 tahun. Rentang usia lain sudah tampil di aplikasi dan akan dibuka pada tahap berikutnya. Meminta tolong bukan tanda lemah.