Интервальный таймер: Табата

Интервальный таймер: Табата помогает организовать тренировку по времени: чередовать нагрузку и отдых, считать раунды и переходить к следующему этапу. Используйте его как таймер для Табаты, HIIT, интервального бега, бокса или домашних круговых тренировок. Вы выбираете упражнения и темп, а приложение отсчитывает заданные интервалы. НАСТРОЙТЕ СВОЙ РИТМ Задайте подготовку, длительность работы и отдыха, количество раундов и заминку. Перед стартом видны параметры и общее время занятия. Для классической Табаты можно использовать привычные 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Меняйте значения под свой план: интервальный таймер подходит и для коротких подходов, и для более длинных этапов. ГОТОВЫЕ И СОБСТВЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ Запускайте готовые программы для Табаты, интервального бега и бокса. Если нужен другой порядок, создайте свою последовательность: у каждого этапа есть название и длительность. Добавляйте упражнения и паузы, сохраняйте несколько тренировок и возвращайтесь к ним из раздела планов. Так можно собрать таймер для разминки, круговой тренировки, фитнеса дома или занятий в зале без повторного ввода всех интервалов. КРУПНЫЙ ОТСЧЁТ И УПРАВЛЕНИЕ На экране тренировки показаны оставшееся время, текущий этап и следующий интервал. Крупные цифры и круговой индикатор помогают следить за отсчётом. Поставьте занятие на паузу, продолжите, перейдите назад или вперёд. Защита от случайных касаний позволяет заблокировать управление во время упражнения; снять блокировку можно прямо на экране таймера. ТАЙМЕР В ФОНЕ Отсчёт продолжает работать, когда приложение свёрнуто или экран погашен. Активная тренировка использует системное время и уведомление Android. Из уведомления доступны действия для управления занятием. Если телефон ограничивает фоновую работу, проверьте его настройки энергосбережения и разрешение уведомлений: они зависят от устройства. СИГНАЛЫ, ВИБРАЦИЯ И ДВА ГОЛОСА Настройте звук смены интервала, обратный отсчёт 3–2–1, вибрацию и сигналы поверх музыки. Дополнительные русские голоса «Софья» и «Евгений» озвучивают подготовку, работу, отдых и переходы. Подсказки заранее записаны с помощью Yandex SpeechKit, воспроизводятся на устройстве и не требуют микрофона. Для собственных названий этапов используется подсказка «Следующий интервал», а не чтение произвольного текста. ИСТОРИЯ И КАЛЕНДАРЬ Завершённые занятия сохраняются локально. Смотрите историю тренировок, календарь активности, текущую и лучшую серию, число активных дней за последние 30 дней. Приложение не измеряет пульс, расход калорий или физическую нагрузку: статистика относится к тренировкам, завершённым в таймере. СОХРАНЕНИЕ ПЛАНОВ Экспортируйте свои тренировки в файл JSON и импортируйте сохранённые последовательности обратно. Вы сами выбираете файл и место сохранения через системное окно Android. Экспорт планов не является автоматической облачной синхронизацией всей истории. Сохранённые внешние копии остаются под вашим управлением. ОФОРМЛЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЭКРАНА Выберите светлую, тёмную или автоматическую тему и одну из десяти цветовых пар. В автоматическом режиме учитываются время суток и системное оформление. Три цветовые пары доступны бесплатно. Повторить встроенное обучение по таймеру, планам, блокировке и прогрессу можно в настройках. БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ И РЕКЛАМА Базовый таймер тренировок, готовые планы, конструктор интервалов и история работают без обязательной регистрации и платной подписки. Основной отсчёт и сохранённые планы доступны без интернета. Приложение содержит рекламу; во время активной тренировки она скрыта. Добровольный просмотр рекламного видео открывает каждый дополнительный голос или цветовую пару на 7 дней либо отключает рекламу на 24 часа. Загрузка рекламы требует интернета; доступность видео не гарантируется. Настройки и история хранятся на устройстве. Рекламная платформа обрабатывает технические данные согласно своей политике. Подробности: https://evcorestudio.com/privacy-interval-timer/ Вопросы и предложения: [email protected]