AvaMate: Dein Alltagsbegleiter

Hinweis zur aktuellen Nutzung von AvaMate: AvaMate befindet sich aktuell in der klinischen Testphase. Deshalb kannst du die App derzeit nur mit Zugangsdaten nutzen, die dir vom Hersteller bzw. im Rahmen der Studie bereitgestellt wurden. Eine freie Registrierung ist aktuell nicht möglich. Willkommen bei AvaMate! Gesunde Veränderungen beginnen nicht mit Perfektion, sondern mit kleinen Schritten. Manchmal fühlt sich der erste Schritt besonders schwer an. Deshalb musst du ihn nicht allein gehen. AvaMate begleitet Jugendliche mit Adipositas im Alter von 13 bis 18 Jahren auf ihrem Weg zu einem gesünderen Alltag. Gemeinsam mit deinem persönlichen Avatar baust du Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten auf, motivierend und wissenschaftlich fundiert. Dein persönlicher Gesundheitsbegleiter Dein Avatar begleitet dich jeden Tag, motiviert dich, erinnert dich an deine Ziele und freut sich mit dir über deine Erfolge. Ein wissenschaftlich entwickelter Entscheidungsbaum berücksichtigt deine Bewegung, Ernährung, Stimmung, deinen Schlaf und deine bisherigen Fortschritte. So erhältst du individuelle Tipps und motivierende Impulse, passend zu dir. Keine Perfektion. Sondern Fortschritt. Bei AvaMate geht es nicht darum, Kalorien zu zählen oder jeden Tag alles perfekt zu machen. Wichtiger ist es, deinen Körper besser kennenzulernen und langfristig gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Motivation, die Spaß macht Mit jeder erledigten Aufgabe sammelst du Münzen. Schalte neue legendäre Avatare frei, meistere täglich neue Herausforderungen, erreiche persönliche Ziele und beobachte deine Fortschritte Woche für Woche. Lernen statt belehren Während der zwölfwöchigen Begleitung erwarten dich verschiedene Fokuswochen zu Themen wie Bewegung, Ernährung, Motivation oder Selbstwirksamkeit. Jeder Tag baut auf dem vorherigen auf und vermittelt leicht verständliches Gesundheitswissen, alltagstaugliche Tipps und Impulse sowie kleine Herausforderungen für deinen Alltag. Was dich in AvaMate erwartet 🏃 Mehr Bewegung im Alltag Dokumentiere deine Aktivitäten, sammle Schritte, entdecke neue Sportarten und absolviere Übungsvideos. 🍽️ Ernährung besser verstehen Erfasse deine Mahlzeiten, Getränke und Lebensmittel und entwickle Schritt für Schritt ausgewogene Essgewohnheiten, ohne strengen Diätplan. 💧 Gesunde Routinen aufbauen Behalte deine Trinkmenge, deinen Schlaf und deine Stimmung im Blick und entdecke, welche Gewohnheiten dir besonders guttun. 🎯 Persönliche Ziele erreichen Setze dir individuelle Ziele und beobachte deine Fortschritte Tag für Tag. 🏆 Motivation, die Spaß macht Erledige täglich neue Herausforderungen, sammle Münzen, schalte Avatare frei und feiere deine Erfolge. 📚 Gesundheitswissen einfach erklärt Jede Woche erwarten dich neue Themen rund um Ernährung, Bewegung, Motivation, Schlaf und Wohlbefinden, verständlich erklärt und direkt im Alltag umsetzbar. 📈 Fortschritte sichtbar machen Wochenrückblicke, Statistiken und motivierende Rückmeldungen zeigen dir, was du bereits geschafft hast und motivieren dich, dranzubleiben. Wissenschaftlich entwickelt AvaMate wurde gemeinsam mit medizinischen und wissenschaftlichen Experten entwickelt. Die Inhalte orientieren sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Behandlung der Adipositas im Kindes- und Jugendalter und begleiten Jugendliche im Rahmen einer strukturierten digitalen Gesundheitsanwendung. Hinweis AvaMate ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Die App unterstützt das Selbstmanagement und begleitet dich im Alltag. Veränderung beginnt nicht an einem perfekten Tag. Sie beginnt heute. Lade AvaMate herunter und entdecke, wie aus kleinen Schritten gesunde Gewohnheiten werden, die dich ein Leben lang begleiten können.